“跳动的图书馆—阅读推广活动”走进西大社区

西大社区 朱明蕾

　　为进一步普及健康养生科普知识、提升辖区老人健康水平，9月21日下午，马鞍山市图书馆、当涂县图书馆“跳动的图书馆—阅读推广活动”走进了西大社区。

　　安徽省老年医疗保健研究所的夏杰老师，从老人饮食、运动习惯等日常生活角度，结合科学的养生方法，讲解了如何养成健康的生活方式。夏老师提醒大家，在日常生活中要牢记“三五七”原则，即在饮食上要做到三高（高蛋白、高纤维、高质鲜度）、五低（低脂肪、低盐分、低糖分、低胆固醇、低刺激性）、七分饱，运动方面则要做到每天步行三十分钟，每周运动五次左右，运动时心率不超过170减去年龄。此外，保持乐观的心态和良好的生活规律，对老人的身心健康也是十分重要的。

　　此次活动吸引了辖区30余位老人参加，并受到一致好评。今后，西大社区将会继续开展此类惠民利民活动，为辖区居民带来绿色健康的生活理念和生活方式 。