<p class="ql-block">注意画圈的位置，一起练起来</p> <p class="ql-block">菱形肌和下背部无力是圆肩的罪魁祸首，孩子们的背肌训练《小飞机》就是训练后背的，每天家长可以和孩子一起做一做。</p> <p class="ql-block">前侧上抬这个动作我们很少做，胸前侧紧张也是扣肩的原因。做这个手臂上抬的动作一定要肩下沉手臂尽量伸直贴耳朵，肩胛骨下侧发力。成人多练也改善肩周炎呢😇</p> <p class="ql-block">沉肩，背部发力是重点，每天练一练😉</p> <p class="ql-block">隆重感谢摄影老师：王杰</p><p class="ql-block">展示小老师：淘淘，妙妙👑</p>