高三，本就不该是轻松时段

蓝天大哥

　　高三，在很多学子的记忆里，都是刻骨铭心的。很多人在三四十岁之后，依然还会梦到当年高考的场景，有些是忘了拿准考证四处奔走怎么找也找不到，有些是题目摆在面前一道题都不会急得抓耳挠腮，各种各样离奇的梦境让当年的焦躁情绪重现脑海。一夜醒来，感叹高考烙刻的印记太过深刻。

这些年来的每一次高考前，都会有学生找我心理帮助。不管学习好的还是学习不好的，似乎考前情绪总会焦躁出异常。选择三个代表性的故事，给未来的考生和家长些许启发。

故事一，失眠，我要明年再来考。

女生小梅，漂亮懂事，学习成绩在班里前几名。不知道什么原因，突然出现了失眠的毛病，深夜零点前睡不着，凌晨四点前就醒来再也不能入眠，即便是短短的睡眠时段里，也睡得不深，似乎就是朦朦胧胧中度过，就这样持续了三个多星期。距离高考虽然还有四五个月，但老师和父母为她着急，小梅更是焦急万分。晚上睡不着，白天头疼头晕，后来出现了恶心呕吐症状，上课昏昏沉沉，欲睡不能，想学学不进去。老师建议她回家放松休息几天，但在家也是一样的情况：一天不足四小时的睡眠时间，并且失眠程度逐渐加重。父母是农民，开始怀疑妖魔作怪，便请来巫婆神汉处理，不见效。最后老师建议：不能因为学业影响了生命健康，可以考虑休学一年，明年再高考。

经别人介绍，她来到我的工作室。见到她的第一眼，我就看得出这个女生的困倦和心理疲惫。她高高的个子，身体很瘦，面带微笑的脸蛋后面隐藏着对失眠的恐惧和焦躁。我用了一个多小时的时间采集基本情况，没有做任何处理便结束了第一次咨询。印象很明确：高考气氛越来越浓，她的问题是压力所致。我要求她先回学校。

第二次咨询是两天后的周五。浅催眠状态下，让她感知了一次轻松的旅途（时间120分钟）。次日周六学校统一休息，下午收到这个女孩的短信：“蓝天大哥，我回家了，昨晚我睡的非常香，连我自己都惊讶自己竟会睡的如此好，真的希望每天都能如此。”在这个短信的鼓励和认可下，我更加坚定了让她彻底走出失眠状态的信心。

之后的心理帮助持续到高考，保障了小梅一直保持良好的状态。高考成绩很理想，在大学里她选修了心理学。

很多高三学生面临着巨大的心理压力，严重者会导致心理性躯体症状。除失眠外，常见的还有：强迫、月经紊乱、肠胃功能紊乱、易激惹、注意力不集中、生活乏味激发自杀冲动等情况。

故事二，我想掐死弟弟

距高考还有两个月，表面上一切正常。雨翔突然告诉爸爸一个痛苦折磨着她的秘密：千万不要让我和弟弟单独在一起，我有一个冲动，想把弟弟抱起来从窗户扔到楼下，或者掐死他，这个冲动我战胜不了，好几次差点这样做了，就是因为周围还有别的大人。

雨翔是高三学生，学习成绩中等，自己介绍说学习压力也不是很大，甚至比学霸同学轻松太多，弟弟不到一岁，一家四口幸福和谐。爸爸妈妈是做生意的，有了弟弟后妈妈一般不出门，爸爸经营着一家五金店铺。掐死弟弟的冲动持续几个星期了，冲动越来越强烈，像是一个声音从天上发来的指令让她对抗不了，她理性的知道不能这样做，真做了的话，弟弟死了，自己被判死刑，只剩爸爸妈妈了，很可怕的后果。她担心有一天自己对抗不了这个指令，这种担忧在家的时候有，在学校的时候也有，让她心神不定。

爸爸最先带她去了县医院，医生建议去精神病医院，爸爸觉得去精神病医院会影响女儿名声，所以不到万不得已就坚持在县医院检查。在爸爸的要求下，内科外科妇科五官科等很多科室的医生都给做了检查，结论都是没发现问题。最后不得不去精神病医院。

天上有声音命令她掐死弟弟。这属于幻听，是精神病的一种症状表现，一般首先会考虑精神疾病。医生检查后认为不太像疾病，介绍找我催眠治疗。

排除了雨翔是因为弟弟抢夺了父爱母爱产生的嫉妒心理，基本判断是高考考前焦虑。焦虑引发侵犯动机，如果内指向就容易出现内攻击，严重者会出现自杀自残，很明显雨翔不是这种内向攻击。如果外指向，可能直接针对焦虑制造者也可能是替代攻击，弱小的雨翔不敢对老师同学家长，所以把攻击目标指向了更弱小的弟弟。这种原理就像生活中的虐猫事件，施虐者其实是有严重内心焦虑的。被虐的猫或者弟弟，其实不是因为不被喜欢，恰恰或许是自己平时喜欢的。分析之后，针对考前焦虑引发的外攻击表现，我给雨翔进行了一个小时的催眠。离开的时候我告诉雨翔：回家后再有冲动也是正常的，但冲动最多持续半秒钟马上就被理性击垮，然后程度越来越低，不久就会彻底正常。

第二天，雨翔给我发QQ信息：周老师，真是太神了，我的病真的好了。

一次催眠就彻底治愈她的心理问题一般是不可能的，她所说的好了，指的是这次的表现好了。但是，以后遇到压力比较大的生活冲击时，比如失恋等，还会出现攻击性冲动，内向外向都有可能。

故事三，一考试就拉肚子。

高强是17岁男生，离高考还有两个多月。引发高强担忧的是，一到考试就肚子疼拉肚子，考试结束就好了。不知道的人可能怀疑是为了躲避考试假装的，其实是真的肚子疼拉肚子，一会就得跑一趟厕所。小考还轻一点，考试越重要肚子疼的越厉害，一般都是提前一天开始，吃药效果不理想，只要考试结束不用吃药就自然好了。

离高考越来越近，高强对这个问题的担忧越来越大。

这是典型的考前焦虑引发的躯体症状。几乎每个迎考的同学都有压力，个体对压力的感受度不同，产生的压力反应也千差万别，只有自我感知的压力过大或者反应过度才有可能引发不可控问题。考前心理疏导，使用催眠技术是效果很好的。本案例仅仅一次催眠（50分钟）和给予持续的催眠后支持，收到了治愈的良好效果。高强顺利通过2022年高考，被山东师范大学录取。

表面看似只有50分钟的催眠，前期需要有大量工作，催眠后的支持更是全方位的，尤其需要家长的配合。考前焦虑提前被家长认知并予以科学预对的话，不会出现过度压力反应。出现考生不能自我调整的问题，专业心理帮助后，如果家长给以脱催眠或者逆催眠行为，都会收不到好的效果。优秀的催眠师固然重要，不同层次的家长对考生的考前心理疏导应该有更大作用。高强的父母是农民，小学学历，但因对我高度信任，所以在并不理解其中原理的情况下对布置的家庭作业能虔诚完成，从而促进产生了神奇效果。

每年对最多六名（我给自己设置的上限）考生进行心理帮助的基本资料统计（51名考生）：男15名，女36名；强迫表现19名，躯体症状30名，内攻击表现4名，外攻击表现45名，失眠23名，试图放弃高考18名。以上51名考生均参加当年高考，用高考后班内排名与高三期间班内平均排名比较：超常发挥32名，正常发挥19名，失常发挥0名。数字统计带有局限性，不符合统计学的严谨和科学性，仅供参考。

没有任何考前情绪变化的学生很少。遇到考前压力，不要指责，不要焦躁，乐观客观的给他们理解。高三，本来就不该是轻松的，不必追求没有压力的应考。在压力中奋进，在浴火后重生，每一位经历过高考的学子，都是从战火洗礼走出的战士，不论成败，我们都是英雄！

（本文经过文学处理，并非完全纪实，切勿对号入座。蓝天大哥原创作品，转载请注明创作者。）

作者简介：姓名周韶峰，网名蓝天大哥，纪检监察干部。多年从事医学、法律、反腐败等工作。酷爱心理学，具有国家二级心理咨询师资质，在心理咨询～心理督导～催眠等领域小有影响，先后兼任中国心理干预协会理事、山东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会委员、中国红十字会临沂心理救援队副队长。曾荣获全国关心下一代优秀辅导员等荣誉称号。