<p class="ql-block"> （9月21日）</p> <p class="ql-block">同学们大家好！</p><p class="ql-block"> 现在是群体课的锻炼时间，大家都准备好了吗？</p><p class="ql-block"> 在进行运动之前，我们一定要选择好合适的场地，穿好运动鞋，防止运动损伤。 </p><p class="ql-block"> 我们今天的群体课主要练习十巧运动操、室内操、韵律操、武术操。</p> 热身活动 <p class="ql-block">大家先和老师一起做热身小游戏。（看指令做动作）</p> 室内操 <p class="ql-block"> 请同学们认真观看美篇中的视频演示进行模仿练习。</p> <p class="ql-block">1.十巧运动操</p><p class="ql-block">共做3遍。</p> <p class="ql-block">2.室内操</p> <p class="ql-block">3.韵律操</p> <p class="ql-block">4.武术操</p> <p class="ql-block"> 同学们运动结束后，不要马上坐下休息，可以适当进行放松，拍拍我们的手臂和腿。</p><p class="ql-block"> 今天的课，我们就上到这里，同学们，再见！</p>