920“全国爱牙日” 关爱儿童口腔健康——张坊镇中心幼儿园口腔保健知识分享

保健室

我国3岁儿童中，50.8%有龋齿；5岁儿童患龋率高达71.9%，严重影响儿童身心健康。乳牙龋刚发生时，宝宝常常没有明显的不适，家长不容易发现。一旦出现牙痛了，往往治疗难度加大，宝宝很难配合，甚至会导致儿童牙科恐惧症的发生。 因此，为了让孩子远离蛀牙，建议家长除了科学喂养，做好日常的口腔清洁之外，定期口腔检查同等重要。幼儿在园每半年进行一次口腔检查，请家长面对儿童口腔问题早发现早处理。 日常有效刷牙，宝宝做到了吗？ 有效刷牙，是指每颗牙齿的每个牙面都刷干净，而且不损伤牙龈，不过度磨损牙齿。 有效刷牙小技巧 1.根据个人习惯，选择正确刷牙方法。幼儿我们建议使用转圈法，避免大力拉锯式横刷。 2.保持力度适中，均匀刷到每个牙面：遗漏牙面会造成清洁不干净，过度重复刷某个牙面会造成不必要的磨损。 3.重点部位不遗漏：最后一颗牙齿，挂假牙的牙齿，以及所有牙齿的内侧面。 检测牙齿🦷是否清洁? 每颗牙齿的所有面都是干净的、清爽的；牙龈是紧致的，呈粉红色，没有牙石。 若牙龈红肿、出血，或有大量牙结石，牙齿一定不清洁。 横刷牙为什么不好? 拉锯式横刷牙是不正确的刷牙方法，长期横刷会造成牙齿牙龈交界部位的缺损，形成肉眼可见的“沟”，医学上称为“楔状缺损”。较浅的楔状缺损可能无症状或轻微敏感；较深的楔状缺损，会引起牙齿过敏、牙髓炎或牙齿折断，请尽早到口腔科治疗。 对牙齿有害的食物 01 精制食物🍰🍞精制食物，通过一系列的加工改善了口感，但经过处理后，食物中过多营养成分受到破坏，食物中有利于牙齿健康的硬度和韧性也被削弱了。如精细的蛋糕或面包，容易在口腔内形成一种糊状物，附着在牙面或牙颈部，或残留在牙齿的缝隙之间，被口腔中的细菌利用、分解、产酸，增加牙菌斑的产生。同时这类食物大多含有较高的糖分，过多的进食也会大大增加牙齿疾病的风险。 02 酸味食物🥤🍋 宋代杨万里的诗句就有“梅子留酸软齿牙,芭蕉分绿与窗纱”的描述，多数人都有过因食用酸味食物而“倒牙”的经历。 如果经常吃过酸的食物，比如醋、酸李子、柠檬等这类富含醋酸或果酸的食物，除了会刺激牙神经以外，还会直接作用于牙面使牙釉质发生脱矿、有机质塌陷，从而导致牙齿酸蚀症的发生。 另外，我们日常经常能够接触到的碳酸饮料及果汁，由于含有大量酸性物质及糖，也会对牙齿表面造成腐蚀，增加牙菌斑生成的风险。 03 过硬食物🦀 经常咬合一些过硬的东西，如坚果的外壳、蟹壳、冰块等，可能在牙釉质上产生微裂纹，会导致牙齿部位持续受到刺激，进而出现牙齿过于敏感、牙齿松动、牙齿缺损的症状。 对牙齿有益的食物 01 富含纤维素的蔬菜水果🥕🍎 人们在进食富含膳食纤维的蔬菜时，如胡萝卜、芹菜和苹果等蔬果类，对牙面的机械性摩擦可清洁牙齿表面，效果如同使用牙刷。咀嚼动作还会刺激唾液的分泌，唾液含有微量的钙和磷酸盐，能使牙釉质变得更坚固，同时减少食物对牙齿表面的黏附。 02 含钙食物🥛🧀 想远离蛀牙，钙是必不可少的。足量的钙质，能防止牙齿钙化不全，增加牙齿的硬度和韧性，有效防止牙本质损坏。 牛奶、奶酪等奶制品中丰富的钙质，易被吸收，有助于促进牙体硬组织的修复及抗釉质脱矿，增强牙齿的抗腐蚀能力。此外绿叶蔬菜、豆腐、豆类食物、芝麻、小虾皮、海带、蛋黄也是很好的选择。 03 含磷食物🍗🐟🦐磷是维持骨骼和牙齿的必要成分，能促进牙齿和牙床的健康。此外，磷酸盐能在口腔内形成缓冲系统，防止牙齿过度酸化，保护牙釉质，预防龋齿。含磷较高的食物有大豆、豌豆、鸡肉、鱼肉、虾、燕麦、黑芝麻等。 预防口腔疾病，远离龋齿和牙齿酸蚀，做好口腔清洁、坚持科学刷牙，还需学会“挑食”。 转载：微信公众号《北京市牙病防治所》与《中国好营养》推荐关注哦~ 张坊镇中心幼儿园保健室2022年9月20日