2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”，今年的主题为“口腔健康 全身健康”，副主题为“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。俗话说，牙口好，胃口就好。口腔健康不仅是全身健康的基础，更是全身健康不可分割的重要一环，可见口腔健康对于身体健康的重要性。那么，什么样的牙才是“好牙”呢？根据世界卫生组织（WHO）在1981年提出的标准，口腔健康为“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛，牙龈颜色正常、无出血现象”。<br> 近年来，越来越多的人意识到口腔健康对生活质量的重大影响。那么，口腔疾病是如何影响全身健康的呢？让我们来一起学习一下把！ 牙齿是人体消化系统的重要器官，人生有两副牙，乳牙和恒牙。儿童有20颗乳牙，乳牙的作用是咀嚼消化食物，帮助正确发音，刺激颌骨发育。儿童在6-12岁换牙，6岁萌出的第一个恒牙称六龄牙，即第一恒磨牙，窝沟封闭主要应用于恒磨牙，一般7-8岁封闭六龄齿，13-14岁封闭第二恒磨牙。智齿萌出的时间是18岁-25岁，智齿在第二恒磨牙后面萌出，往往因为颌骨位置不够造成阻生牙，有时还会发生急性炎症，出现牙龈红肿，张口受限，吞咽痛等症状。这类智齿需要尽快拔除。成年人恒牙有28-32颗。<br> 牙齿由牙釉质、牙本质、牙骨质、牙髓组成，其中最硬的组织是牙釉质。俗话所说的“牙神经”，实际上是牙髓。唾液即通常所说的“口水”，是从涎腺分泌出来的，口腔中能感受到酸甜苦辣咸等味觉的是舌。 如何保护我们的牙齿呢？<div> 一、养成良好的刷牙习惯每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每3个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。适合儿童的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈 45 度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动 5 次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。<br></div> 二、健康饮食，限糖减酸经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。儿童应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。 三、为适龄儿童进行窝沟封闭窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议 11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。 四、每天使用含氟牙膏，定期涂氟青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的儿童，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。 五、积极诊治错牙合畸形错牙合畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响儿童的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错牙合畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。 六、运动时做好牙齿防护，防止牙外伤儿童参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。 七、定期口腔检查，每年洁治一次龋病和牙龈炎是儿童常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。儿童应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议儿童每年进行一次洁治。