<p class="ql-block">尊敬的家长朋友:</p><p class="ql-block ql-indent-1">您好!</p><p class="ql-block ql-indent-1">今年9月是第5个近视防控宣传月。保护孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，请家长朋友们做好督促,指导孩子的视力保护工作。</p><p class="ql-block ql-indent-1">一、注意孩子读书、写字的姿势。</p><p class="ql-block ql-indent-1">读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二、改善孩子的学习环境。</p><p class="ql-block ql-indent-1">读书写字时，要有充足的光线。窗户光线及台灯灯光设置在左前方。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、黄昏光线缺乏时);铅芯要软硬适中，尽量不用铅芯过细的笔写作业，作业用纸要洁净，书写字体不要过小选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离);电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些;电视机要放在背光的地方;电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。</p><p class="ql-block ql-indent-1">三、督促孩子养成良好的用眼卫生习惯。</p><p class="ql-block ql-indent-1">连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右。</p><p class="ql-block ql-indent-1">看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30分钟左右，应休息一下，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。</p><p class="ql-block ql-indent-1">不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超30分钟。</p><p class="ql-block ql-indent-1">四、平衡膳食，合理营养。</p><p class="ql-block ql-indent-1">帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、辂等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">五、确保孩子充足的睡眠。</p><p class="ql-block ql-indent-1">小学生每天的睡眠时间应保证在10小时。</p><p class="ql-block ql-indent-1">定期检查，及时为孩子配戴合适的眼镜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">家长每半年应带孩子到视光师或眼科医生处作全面视觉检查;如果确认孩子已患近视，要及时到医院验光配镜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">总之，学校、家庭、社会要共同努力，强化“健康第一”和“预防为主”的指导思想，努力增强孩子们的体质健康。</p><p class="ql-block ql-indent-1">谢谢您的积极配合!愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛!</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">砀山县薛口学校</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2022年 9月</p>