<p class="ql-block"> 为了深入贯彻关于青少年近视问题的重要文件指示，进一步营造近视防控宣传教育氛围，培育视力健康文化，我园特组织开展关于第五个近视防控宣传教育月活动。</p> 安排部署 健康教育课堂 护眼小知识 <p class="ql-block"> 1.调整姿势，合理安排用眼时间，进行网上课堂的学习、阅读、书写、看手机等电子产品时，每20分钟要抬头眺望远方 20秒以上，不能外出的可以到阳台处放松眼睛，眺望远方。在读书写字时，需要正确调整姿势，做到“握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌面一拳， 书本离眼睛一尺”。</p> <p class="ql-block">2.作息规律</p><p class="ql-block"> 作息要有规律，睡眠不足，眼睛也容易疲劳、充血。</p> <p class="ql-block">3.室内光线要充足</p><p class="ql-block"> 看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，不建议在太阳光下看书。因为过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。</p> <p class="ql-block">4.积极参加体育锻炼、增强体质</p><p class="ql-block"> 当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以通过锻炼提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。</p> <p class="ql-block">5.合理荤素搭配</p><p class="ql-block"> 饮食上应该做好五谷杂粮、荤素的搭配。要多吃青菜水果、粗粮等富含维生素A、如胡萝卜、南瓜、地瓜等;黄色食品一玉米、小米、玉米面等多种粗粮;紫色食品- -葡萄、茄子、紫甘蓝等;绿色食品一菠菜、油菜等;海产品一海鱼、海带等。少吃甜食、饮料、油炸食品，从饮食上有效预防近视的发生与发展。</p> <p class="ql-block">6.定期到医院检查</p><p class="ql-block"> 产生近视眼的原因有很多种，而经常性的去医院做复查工作就很关键，可以及时了解眼睛的情况，也可以有效控制度数的上升，都是可以起到很好的作用。定期到眼科医院检查视力，发现视力减退应及时矫正，在专科医师指导下防治近视。</p> <p class="ql-block"> “共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”，是家园共同的心声，希望我们可以携手为幼儿营造一个爱眼护眼的健康氛围。</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">西安浐灞晨光之星幼儿园</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 保健部宣</p>