<p class="ql-block"> 眼睛是一架照相机，每天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片；眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。然而，信息时代各种电子产品的诞生和不良习惯的形成，使越来越多的学生出现了近视。为了同学们能够正确使用自己的眼睛，养成爱护眼睛、保护视力，预防近视的好习惯，我们做了一期预防近视小知识的宣传片。</p> 养成良好的学习习惯 <p class="ql-block"> 1.要养成看书写字的正确姿势，做到“一拳、一尺、一寸”；</p><p class="ql-block"> 2.看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线；</p><p class="ql-block"> 3.看书时间不宜过长，每隔一段时间应该做到闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳；</p><p class="ql-block"> 4.不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。</p> 养成良好的饮食习惯 <p class="ql-block"> 在日常饮食中，要注重合理搭配，营养均衡，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质。</p> 养成良好的运动习惯 <p class="ql-block"> 同学们在学习阶段，会因为长时间近距离用眼造成视疲劳。我们应该经常性望远，多参加户外体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视发生。</p> 养成良好的卫生习惯 <p class="ql-block"> 注意个人卫生，常洗手、洗头、洗脚，勤换衣服。不用手直接揉搓眼睛，近视镜要经常擦拭，保证洁净。同时要保持室内的清洁，注意通风。</p> <p class="ql-block"> 同学们，我们要增强爱眼护眼的意识，从今天做起，用明亮的眼睛迎接美好光明的未来！</p> <p class="ql-block"> 穆棱市第五中学 宣</p>