第四周食谱（9月19日—9月23日）

豫龙镇第一中心幼儿园毛寨分园

星期一早餐豆奶西葫芦炒鸡蛋（西葫芦、鸡蛋）切片面包午餐肉丝卤面（面条、大肉、芹菜、黄豆芽）雪梨冰糖绿豆水（雪梨、冰糖、绿豆）午点桔子牛肉饼干晚餐红豆薏米粥（红豆、薏米）干锅有机花菜（肉沫、有机花菜、胡萝卜）巧克力花卷（面粉、巧克力） 星期二早餐蛋花粥（鸡蛋、标准粉）茄汁茄子（番茄、茄子）糖三角（面粉、红糖）午餐金银米饭（五色糙米）土豆炖牛腩（牛腩肉、土豆、胡萝卜、小香葱）菌菇菜心（香菇、菜心）银耳莲子羹（银耳、红枣、链子、冰糖）午点葡萄麻花晚餐黑米紫薯粥（黑米、紫薯、大米）虾米冬瓜炖豆腐（冬瓜、虾皮、豆腐）小花卷 星期三早餐江米南瓜粥（江米、南瓜）肉沫白萝卜（大肉、白萝卜）小花卷午餐菌菇鲜肉包（大肉、香菇、豆角、大葱）紫菜虾皮蛋花汤（紫菜、香菜、香葱、虾皮、西红柿）午点火龙果鸡蛋饼干晚餐山药麦仁粥（麦仁、山药）番茄土豆丝（土豆、番茄）小油卷 星期四早餐红薯玉米粥（红薯、玉米糁）芹菜炒香干（芹菜、香干）奶香馒头（奶粉、面粉）午餐黑珍珠大米饭（黑珍珠米、大米）黄焖鸡（鸡腿肉、土豆、洋葱、红萝卜、木耳青椒）烧青菜（青菜）丝瓜豆腐汤（丝瓜、豆腐） 午点苹果玲珑番茄晚餐小米绿豆粥（小米、绿豆）大骨头炖海带豆腐皮（骨头、海带、豆腐皮）鸳鸯卷 星期五早餐糯米蜜枣粥（糯米、蜜枣）肉沫小白菜（肉沫、小白菜、粉条）南瓜馍馍 午餐鸡蛋番茄炝锅面（面条、鸡蛋、番茄、绿豆芽、豆腐、上海青、香菜）清蒸龙利鱼午点牛奶蒸蜜薯毛毛虫面包 温馨小语： 秋季饮食推荐 梨，性凉，味甘、微酸，入肺、胃经，具有生津、润燥、清热、化痰的功效；《本草通玄》中记载梨“生者清六肺之热，熟者滋五脏之阴。” 冰糖雪梨枸杞饮可滋阴润肺、养胃生津，对于幼儿因肺结核、急性或慢性气管炎和上呼吸道感染出现的咽干、喉痛、痰多而稠等有辅助疗效，在咳嗽或秋季天气干燥时可适量饮用。不过因为梨性凉，而幼儿脾胃娇弱，所以也不宜食用过多哦。