2022年9月19日 星期一 晴 苏州<div><br></div><div> 很女性都听说产后修复中盆底肌的修复很重要，但是真到自己生完宝宝，面临“做与不做”，“如何做”的时候，还是会遇到很多困惑，其中以下4个误区是最容易出现的。</div><div><br></div><div>一、顺产需要做盆底肌修复，剖宫产就不需要</div><div> 其实怀孕本身就是造成盆底肌松弛的主要原因，这和分娩方式无关，也就是说不管哪种分娩方式，盆底肌的修复都需要重视。</div><div><br></div><div>二、盆底肌修复越早越好</div><div> 刚经历完十月怀胎，宝妈体内的高激素水平使得盆底肌群和韧带等很松弛，虚弱无力的时候更需要的是休息，另外有不少宝妈会有侧切伤口、撕裂缝合伤口、剖宫产的伤口，都不适合开始做盆底肌修复。太早做盆底肌恢复训练，反而不利于盆底肌肉功能恢复。开始时间可以到产后42天以后。</div><div><br></div><div>三、产后42天开始只要在家做训练就能恢复盆底肌</div><div> 产后42天宝妈会到医院做一个检查，这里就包含盆底肌的恢复情况。如果检查结果良好，可以在专业人士的指导下在家做凯格尔运动来锻炼。如果自己做，就的好好做功课，学习正确的发力方式，不然只会事倍功半。如果恢复情况不够理想，需制定康复治疗计划，同时在家做凯格尔运动巩固。</div><div><br></div><div>四、借助盆底肌仪器就能恢复好</div><div> 事实上盆底肌修复仪器只是修复盆底肌的辅助仪器，它只是盆底肌修复入门的抓手，在仪器帮助下，可相对比较容易找到收缩和放松盆底肌的感觉，避免腹肌、大腿肌的收缩代偿。但是真正想要修复好盆底肌，是需要主动地进行康复训练的。所以仅仅依赖仪器我，往往会让妈妈们失望。<br></div>