<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">全国爱牙日</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(57, 181, 74);">2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“</span><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">口腔健康 全身健康</span><span style="color:rgb(57, 181, 74);">”。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">💞养成良好的刷牙习惯</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 每天早晩刷牙，每次刷牙时间应不少于2分钟。选择合适的牙刷，刷毛不宜过硬或过软，一般每三个月更换一次牙刷，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，要做到一人一刷一口杯。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 刷牙的方法推荐使用“水平颤动拂刷法”，保证每个牙面都能刷到。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">💞使用牙线清洁牙齿缝隙</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线，尤其晩上睡前要清洁牙齿缝隙。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">💞健康饮食，限糖减酸</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。同学们应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔中停留的时间。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">💞每天使用含氟牙膏</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">💞运动时做好牙齿防护，防止牙外伤</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 在参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">💞定期口腔检查</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 同学们应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">编辑:什刹海小学校医室</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128);">来源:中华口腔医学会</span></p>