🧚戒烟🧞

博爱学士

🧚动人的烟🧞

玉叶青青露水芳

吞云吐雾令神光

抽得上下皆通泰

恰胜春宵百媚香

_____博爱学士

2022年01月31日作

烟草可以制成卷烟、旱烟、斗烟、雪茄烟……​🌹

写这篇文章的目的是

1.改变人们对抽烟的看法

2.帮助人们理性、科学的戒烟

抽烟的坏处有多少

人们肯定知悉得很多很多

大家可以去网络上查阅，

很多被故意夸张了，真的夸张了

但今天要指出的是

1.很多医生（医疗机构）把治不好病推托是病人抽了香烟、接触了二手烟。

2.很多疗效一般的药物，特意注明了服药期间忌烟并夸大其词，其实关系微乎其微。

3.百分之五十的人不需要戒烟或者说不戒烟对身心更好。

香烟跟茶酒、咖啡、盐糖等都属于瘾品，就是会上瘾的物品，既然会使人上瘾，上瘾了以后再去戒掉就会产生一系列的戒断反应，如疲劳、倦怠、流泪、空虚感、无聊感、严重的会烦躁、脱肛、感觉就是得了什么大病似的，到医院又检查不出什么相对应的疾病。

什么人不需要戒烟

什么人暂时不能戒烟

1.一天抽20根（直径8MM粗）以内的香烟，且身体没有什么不舒服感觉的人。

2.已经产生心理疾病的人，如学习、工作、生活压力大的人如学生、工人、生活拮据的人、精神紧张压抑的人……

3.烟瘾大（一天超过两包）且年纪较大（60岁以上）加上体弱的老年人。

为什么呢？

香烟是有多种毒的一个长期吸烟的人他的身体已经形成非常完备的抗毒系统，所谓抗毒就要产生相应的物质去化解（对抗）毒素，这些物质绝大多数也是有害的。所以，才会有戒断反应，所以说，任何突然的改变对人都是有伤害的。所以说，烟瘾大、年纪大、身体弱的人暂时不能戒烟，就是这个原因。这种年纪的人如果真的戒烟了，常常会在三年五年内玩完……最简单的理解就是，烟戒了身体自身产生的抗烟毒的有毒物质会反过来伤害身体。

这些不宜和暂时不能戒烟的人

该怎么办才好呢？

怎样才可以尽可能的减少抽烟的伤害

1.不躺着抽烟

理由：吸烟是固体和气体混合进入呼吸道，躺着更容易导致有害物质蓄积在体内。

2.不在卫生间抽烟

理由：空间小、空气不好更加有害身体，特别是初中生和高中生，教育机构以为他们未成年，其实他们的苦你们不懂，建议给学生提供一个好的空间。

3.早晨不空腹抽烟

理由：容易伤胃。

1、2、3的情况绝大多数都是一个人，一个人在的时候少说话加上多是在室内，烟尘更容易蓄积在呼吸道。

什么情况抽烟

对人的坏处最少

1.通风处、最好是室外抽烟

2.边喝茶水、边聊天、边抽烟

如何戒烟：

1.你要想清楚，你需不需要戒烟?你有没有信心戒掉?如果你可戒可不戒，那就不要戒，如果你没有把烟戒掉的信心，也不要戒。

2.心中志不坚，不要求神仙。戒烟的第一要素是你问问自己为什么要戒烟，因为只有明确的目的加上坚定的意志才能够轻松（从容）、伤害性不大的把烟戒掉。戒烟常见的目的有：A为爱情戒烟B为了优生优育戒烟C为了梦想戒烟，你需要省下这些烟钱，来实现你的梦想。D为了健康戒烟E工作需要戒烟，很多职业不能吸烟。

3.专心致志的做好自己的事情，避免长时间独处是戒烟的关键。

最后

告诉大家一个现象

抽烟可以促进咳嗽并排出呼吸道的病菌、有害物，绝大多数的病菌被烟熏熏不死也晕。

总结：

明确戒烟的目的，

用足够合理的理由，

奠定你戒烟的坚定意志，

去戒掉有必要戒掉的烟。👫