用心呵护，“睛”彩童年——余干县第六幼儿园近视防控宣传活动

余干县第六幼儿园

近日，教育部印发《关于开展第5个近视防控宣传教育月活动的通知》，宣传教育主题为“全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。 眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。后疫情时代，幼儿户外活动时间变少，接触电视、手机等电子产品的时间变长，无形中给幼儿带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。 近视大揭密👀 什么是近视？  近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清楚，这就是近视。如果孩子已经确诊了近视,那么在目前的医疗技术条件下近视是不可逆的!大多数是由眼轴变长造成的轴性近视。就像孩子的身高不会变矮，眼轴变长也不会再缩短。 近视前兆症状 如何尽早发现孩子的眼睛是否近视? 很多爸爸妈妈带着孩子第一次去医院检查眼睛时，发现孩子的近视度数已经比较高，后悔莫及。所以父母和孩子要共同警惕下面一些近视的常见早期症状,出现后要及时带孩子到眼科检查。 爱护眼睛从我做起 我们有双漂亮的眼睛，一定要保护好我们的小眼睛。我知道不能用脏手揉眼睛，要少看电视、手机、电脑，眼睛要离书本远一点，多到户外看看绿色。 　　听说揉揉这几个穴位可以预防近视呢，跟着宝贝们一起给小眼睛做体操吧~ 爱眼温馨小提示‼️ 1.保证充足户外活动 想要拥有健康的视力，从小保护好视力很重要，幼儿可以适当的户外运动、户外游戏，这样会大大保障我们眼睛的放松。 2.保证充足的睡眠 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜，确保提高身体免疫力。 3.保证均衡的营养膳食 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食、保证营养全面。多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟，尤其是肉类、家禽类以及蛋类。 　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，摄入人体可转变成维生素A，对保护眼睛和提高视力有显著效果。 　　黑枸杞所含花青素是目前所有植物花青素能最优良的，其中微量元素以钾、铁、锌含量高，花青素、维生素C、维生素E含量也远高于其他食物，对视力有很大好处。 　　多食蓝莓能减轻眼疲劳，提高夜间视力。 　　菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜还富含钾、钙和镁等元素，能帮助增强眼部肌肉弹性，降低近视风险。 4.良好的生活习惯 手的卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。因此，我们一定要注意手卫生，触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。尽量不要揉眼睛，眼痒时可适当冷敷减轻不适。 眼睛是心灵的窗户，保护每一个孩子的视力，是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任。让我们共同携手，用心呵护孩子的美好“视”界，让每一扇心灵之窗更加明亮。