【温馨提示】季节交替，孩子易生病，提前预防很重要！

沈坝镇元潭社区幼儿园

最近，季节交替早晚温差很大，一天之内可以体验到，春夏秋冬的变化，这样的天气，成人都很容易生病，更不要说抵抗力不如成人的孩子了。很多孩子对季节交替很敏感，体现方式就是易生病。　　幼儿园温馨提醒家长：季节交替期间，要做好孩子的秋季保健，预防感冒流感！ 一、注意饮食、饮水 秋天的天气比较干燥，孩子容易嘴唇干燥，喉咙不舒服，在饮食上，不要给孩子吃一些过于干的食物，比如：饼干和糖果之类的，秋天建议给孩子喝足够量的水，可以炖一些冰糖梨子水，孩子们很喜欢喝，不仅解渴，还润肺，尤其是对咳嗽初期很管用。 切记不要给孩子吃冷饮，喝凉水，脾胃不太好的宝宝，葡萄和西瓜都不要再吃了。二、早晚多加件薄外套 　　秋天的气温，一般都是早晚凉，中午热。“春捂秋冻”，秋冻，就是尽量少添一些衣服，这样对预防感冒有好处，对于体质弱的宝宝，立秋过后穿衣一般保证“三暖”即可，包括肚子、手脚、背部的保暖。家长们一定要给宝宝穿上袜子，或者是透气的帆布鞋和网鞋，避免脚部受凉。三、适量的室外运动 　　秋高气爽，非常适合一些户外活动，室外运动不仅能够呼吸新鲜空气，也能够增强身体抵抗力，加速身体新陈代谢，多带孩子户外活动，适当的体力消耗，利于刺激孩子食欲的增加，也会适当提高睡眠质量和时间，而且，秋季是孩子长身体的最佳季节。四、秋季注意预防的疾病<div> <div>1、手足口病 　　手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病，主要症状为发烧，手心脚心出现斑丘疹和疱疹，疹子周围可发红，口腔粘膜出现疱疹和溃疡，疼痛明显。</div></div> 预防措施： 勤洗手、讲卫生。勤通风，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。注意手足口病病人的隔离。 2、秋季腹泻 　　秋季是肠道传染病（秋季肠泻、肠炎）高发季节。轮状病毒肠炎又叫秋季腹泻，主要表现为呕吐、腹泻、发热等症状，严重者可出现脱水、电解质紊乱等症状。传染性极强。预防措施： 家长一定要注意家庭的饮食卫生，餐具要进行消毒，肠道传染病期间，尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐，孩子要勤洗手，不要吸手指。在腹泻流行期间不要接触患儿，不带孩子到人群密集的地方，患了病要注意补充水分及电解质，不要乱用抗生素。 3、流行性腮腺炎<div>流行性腮腺炎是一种通过飞沫传播的急性呼吸道传染病。主要症状有发热，、畏寒、头痛、咽痛等全身不适症状。患儿一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时疼痛。</div> 预防措施： 接种腮腺炎疫苗。及时隔离患者至消肿为止。 4、流行性感冒<div>流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起一种急性呼吸道传染病。典型症状有起病急骤、发热，、头痛、全身酸疼、乏力等全身中毒症状，而呼吸道症状较轻。 </div> 预防措施： 　　要加强锻炼，提高自身免疫力。要养成良好的卫生习惯，饭前、便后和外出归来时，要用肥皂和洗手液，在流动的水下洗手，手要彻底干净。根据天气变化情况，适时增减衣服。家里的门窗要定时打开，进行自然通风，被褥要在太阳下暴晒，每天注意饮食均衡，要吃富有营养消化的食物，多喝白开水，适当吃些水果。定时进行运动，有足够休息时间，减轻压力，保证足够的睡眠。到公共场合，尽量戴口罩。在公共场所经常使用物品应该定期用消毒液浸泡、擦拭消毒。可注射流感疫苗，以增强肌体免疫力。 5、疱疹性咽峡炎<div>疱疹性咽峡炎是有肠道病毒引起的疾病。主要症状有发热、头痛、咽部不适、肌痛等，婴幼儿常有呕吐、拒食，甚至发生高热惊厥。 </div> 预防措施： 　　经常开窗通风，注意劳逸结合。防止受冷。如身体不适应卧床休息。进行饮食调养。饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火、多汁的食品摄入。雾霾天气等，应戴口罩、面罩等做好防护措施，吃易消化的食物，保护好胃肠道。五、秋季饮食需要注意什么？ 　　在秋冬季节交替的此时，天气忽冷忽热，最容易出现感冒的症状。我们必须还要注意的就是饮食，如果饮食得当就可以促使感冒更快的痊愈。 （一）在感冒时吃什么好呢？ 　　多食萝卜，实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。 除此之外，还需要注意的是感冒时不能吃的食物都有哪些？ （二）感冒不能吃什么 1、忌甜腻食物： 甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。 2、忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物： 助火生痰，使痰变黏稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。 3、忌烧烤煎炸之品： 烧烤、煎炸食物，诸如炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。 4、忌刺激性强的调味品： 对呼吸道黏膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。