<p class="ql-block">小太阳瑞泰新城幼儿园蒙氏小二班秋季保健小知识</p> <p class="ql-block">随着秋天的到来，⽓温开始下降，天⽓也变得⼲燥起来。为了宝宝的健康着想，做好各项保健措施，对维护宝宝健康⼗分重要。</p><p class="ql-block"> 秋季幼⼉保健⼩知识有哪些 1</p><p class="ql-block"> 1 给宝宝多喝⽔</p><p class="ql-block"> 秋⾼⽓爽，宝宝应该多喝⽩开⽔，不宜喝饮料。如果宝宝排斥⽩开⽔，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、⾦银花露等。在幼⼉园⾥时，⽼师尤其要关照⼩朋友多喝⽔。</p><p class="ql-block"> 平时多给宝宝吃富含⽔分的应季⽔果，如西⽠、梨、橙⼦等。各种菜汤也是补充⽔分的重要⼿段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内⽔分平衡。</p> <p class="ql-block">2 少吃“上⽕”⾷物</p><p class="ql-block"> 刺激性⾷物应该少吃，容易“上⽕”，如⼤蒜、姜、⾲菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的⾷品，因为盐分太多容易加速体内⽔分的散失。热量过⾼的油炸⾷品和⼀些热性⽔果，如荔枝、桂圆、橘⼦等，也应尽量少吃。</p> <p class="ql-block">3 呵护宝宝⽪肤</p><p class="ql-block"> 妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选⽤柔软的⽑⼱，不要⽤⼒擦洗。每次清洗完毕后，需⽤含有天然滋润成分的⼉童护肤品。</p> <p class="ql-block">宝宝的嘴唇容易⼲裂。妈妈应先⽤湿热⽑⼱敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充⾎，然后涂抹润唇膏。宝宝⿐腔内的黏膜⽐较容易⼲燥，妈妈可⽤棉签蘸⽣理盐⽔滋润⿐腔。</p> <p class="ql-block">4 忌⾷冷⾷物</p><p class="ql-block"> 中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后⾷⽤。</p> <p class="ql-block">5 冷⽔锻炼</p><p class="ql-block"> 秋季宜⽤冷⽔擦洗以提⾼宝宝对冷的适应能⼒。冷⽔擦洗包括冷⽔洗⼿、洗脸。冷⽔锻炼要循序渐进，先⽤与体温接近的⽔，然后逐渐降低⽔的温度。洗完后⽤⼲⽑⼱擦⼲。</p> <p class="ql-block">7 营养调理</p><p class="ql-block"> 多给宝宝吃⽜奶、⾖制品、鱼、⾁等⾼蛋⽩饮⾷。多补充⽟⽶、全麦⾯包、⼩⽶、⿊⽶等五⾕杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的⾷品，如菠菜、萝⼘、胡萝⼘、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配</p>