护牙健齿少年强 健康中国民族兴

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2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”。今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。

口腔疾病是人类最为常见的疾病之一，但是口腔疾病“可防可控”。大多数口腔疾病的诱发，是因为人们口腔健康意识不足，导致口腔清洁不到位、口腔疾病防治不及时。据世界卫生组织报道，2017年全球近35亿人受口腔疾病的影响，不良的口腔健康状况降低了人们的生活质量，造成了一定的经济负担。全国第四次口腔健康流行病学调查结果显示，我国儿童青少年患龋情况呈上升趋势，12岁儿童恒牙龋患率为34.5%，比十年前上升了7.8个百分点。5岁儿童乳牙龋患率为70.9%，比十年前上升了5.8个百分点。儿童青少年的口腔健康状况不容乐观，提升儿童青少年口腔健康意识，维护其口腔健康刻不容缓！

01 养成良好的刷牙习惯

每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈 45 度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动 5 次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。

02 使用牙线清洁牙齿缝隙

青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面；再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。

03 健康饮食，限糖减酸

经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。

04 为适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋，且不产生创伤，不引起疼痛。建议11~13岁青少年可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

05 每天使用含氟牙膏，定期涂氟

青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。

06 龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。

在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错牙合畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。

07 运动时做好牙齿防护，防止牙外伤

青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。

08 定期口腔检查，远离口腔疾病

定期口腔检查对于学龄儿童尤为重要，因为儿童正处于乳恒牙交替期，口腔状况复杂并且变化快，定期进行口腔健康检查可以了解乳牙的脱落情况、恒牙胚的发育状况以及牙列发育、咬合关系的建立等，便于早期发现问题，并及时解决。

口腔常见病，如龋齿、牙周病都属于慢性病，早期症状不明显，容易被忽视。小的龋洞，没有任何不适症状，患者也不易发现，只有医生才能够发现，及时进行治疗，一次就可以完成治疗，治疗花费少、痛苦小、效果好。如果等到疼痛才来就诊，常常是已经波及牙髓，除了给生活和学习带来不便外，治疗花费多、痛苦大，而且往往治疗效果差、甚至有些情况下需要拔除患牙而造成牙齿缺失。儿童青少年应每半年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。

资料主要来源：国家卫生健康委网站