<p class="ql-block"> 金秋九月，又是一年开学季，高一的新同学们心怀着对未来的憧憬，迈进了新校园。为进一步加强新生心理健康教育工作，普及心理健康知识及心理适应技能，引导新生更好地适应新阶段的学习生活，提高学生的心理适应水平，2022年9月15日下午，罗定中学城东学校未成年人心理健康辅导站开展了主题为“新学期，‘心’开始”的高一级新生心理适应专题讲座，帮助新生们调整状态，以积极向上的心态迎接美好的高中时光。</p> <p class="ql-block"> 本次讲座由罗定中学城东学校未成年人心理健康辅导站李诗韵老师主讲。讲座刚开始，李老师引导同学们通过“十指紧扣”的热身活动，让同学们体验到当一个小动作发生改变时，会感受到不习惯、不适应。因此，当面对新的环境、新的生活，会出现不适应是正常的现象，重要的是如何调节自我，做好思想上和心理上的衔接，顺利度过适应期。</p> <p class="ql-block"> 接着，李老师就生活、学习、心理、人际交往四个方面分析同学们当下可能面临的适应问题，同时通过分享心适应锦囊，帮助同学们更好地应对适应问题，进行自我调节，适应新的环境与变化。心适应锦囊主要围绕心理适应、学习适应、人际关系适应、情绪调节四个方面的内容展开，引导同学们学会主动调适心理状态，例如通过空杯心态，积极的自我暗示和增强自信心来调节自我，尽快适应高中新的自我角色定位；在学习上，可以利用时间四象限法、番茄工作法进行时间的科学管理，做好学习规划；人际关系上，建立良好的第一印象、用积极的视角看待别人、勇于承认错误、主动沟通、建立和谐的师生关系等方法技巧可以使同学们在新环境中迅速适应并发展新的人际关系，收获美好的友谊；情绪上，学会接纳并及时调节自己的情绪。</p> <p class="ql-block"> 本次讲座让同学们对自己的心理状态有了一个清晰的认识，有助于同学们学会调节自我，采取相应措施，以一个积极向上、阳光乐观的健康心态迎接新的高中生活，塑造更加优秀的自我。</p><p class="ql-block"> 新的学期，新的起点，新的成长阶段，希望同学们积极调整心态，在新的开始中带着我们的“心能量”乘风破浪，成为更优秀的自己，努力成就未来精彩的人生！</p>