<p class="ql-block" style="text-align: center;">爱在健康中成长</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">爱在点滴中呵护</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">爱在味蕾中绽放</p> <p class="ql-block"> 白露已过，晨有露珠，不知不觉，我们迎来了二十四节气中的第十六个节气——秋分。</p><p class="ql-block"> 秋分，昼夜均而寒暑平，三秋已过半，此时阴阳相半，秋色平分，不冷也不暖。</p> 本周美食在线 周一 <p class="ql-block">【元气早餐】豆浆 月亮馍 香菇烧青菜</p><p class="ql-block">【营养午餐】羊肉烩面 葱花饼</p><p class="ql-block">【能量午点】绿豆饼 马奶葡萄</p> 周二 <p class="ql-block">【元气早餐】小米粥 彩椒炒双丁</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 炒西葫芦 肉松卷</p><p class="ql-block">【营养午餐】红豆米饭 肉末烩茄子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 白菜烧豆腐 缤纷水果汤</p><p class="ql-block">【能量午点】熊仔饼 猕猴桃</p> 周三 <p class="ql-block">【元气早餐】健脑桃仁粥 豆腐滑蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 包菜粉丝 馒头</p><p class="ql-block">【营养午餐】鸡丝馄饨 卤鸡蛋</p><p class="ql-block">【能量午点】红枣发糕 纯牛奶</p> 周四 <p class="ql-block">【元气早餐】牛肉胡辣汤 香酥小油条</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">虎皮鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">【营养午餐】大米饭 <span style="font-size: 18px;">西芹烧腐竹</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 黄焖鸡块 红枣银耳汤</p><p class="ql-block">【能量午点】香蕉 每日坚果</p> 周五 <p class="ql-block">【元气早餐】黑米江米粥 蒜蓉双花</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 肉沫炖豆腐 太阳馍</p><p class="ql-block">【营养午餐】番茄鸡蛋面条 <span style="font-size: 18px;">奥尔良卤翅中</span></p><p class="ql-block">【能量午点】南瓜紫薯包 梨水</p> 推荐养生食谱 <p class="ql-block"> 1、川贝雪梨汤(润肺止咳)</p><p class="ql-block"> 材料：川贝 10g、无花果 5颗、雪梨1个</p><p class="ql-block"> 做法：</p><p class="ql-block"> （1）将雪梨削皮去芯切小块，川贝和无花果冲洗干净，将所有食材放进加热容器中，加水至1500ML，水开后慢火炖15-20分钟即可。</p><p class="ql-block"> （2）做好后，加入适量冰糖调味即可。</p><p class="ql-block"> 2、南瓜百合汤(润燥、安神)</p><p class="ql-block"> 材料：南瓜200g，百合10g，枸杞5g</p><p class="ql-block"> 做法：</p><p class="ql-block"> （1）将南瓜去皮去瓤，切成小块，百合、枸杞洗净一起放入加热容器中，加水至1000ML，水开后慢火炖15-20分钟即可。</p><p class="ql-block"> （2）做好后，加入适量冰糖调味即可。</p>