京蒙携手情谊长，培根铸魂促成长——记北京门头沟培训及结业仪式

百年·一小

　　元曲四大家之一马致远的《天净沙.秋思》“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家。古道，西风，瘦马，夕阳西下……”讲述的正是这条京西古道。

京西古道篇

　　京西古道以“西山大路”为主干线，连接着纵横南北的的各条支线道路，远古的烽烟、民族的交往、宗教的活动、筑城戍边等数不清的神奇故事，散落或留存在古道两侧，它是那个时代经济、文化的具体象征。

　　北京知名的永定河文化专家——候秀丽老师及教育研修学院的各位领导和老师们一路与我们同行，为我们讲述这千年古道的时代变迁和历史足音。

　　漫步古道，你会依稀联想到古道悠悠、西风猎猎的远古情境以及商旅不断的古道盛况，长途运输的驼马浩荡而至，千磨万击，蹄窝遗存。石佛岭古道掩映于山腰与雾霭之间，几无行路；古道蹄窝更加密集、清晰，鬼斧神工，叹为观止！

心灵体操篇

　　一、脑与学习

　　你听说过5分钟之内就可开启保险柜的锁匠费曼的故事吗？

你知道当注意力缺乏时通过哪些策略可以改善注意力吗？

你知道为什么我们身边总有些人决策、计划、调节和监控的能力特别强吗？

你知道坐着、站着、躺着和随意走动，哪一种行为可以激发创造力吗？

　　北京教育研修学院沈彩霞老师为我们一一解开大脑当中的神奇秘码。告诉我们前额叶怎样决定着我们一生的幸福，怎么做可以让孩子的海马体更发达。《基于脑的学习和教学》可以让我们追本溯源，设计与学生有关，有意思、有挑战的学习活动，激活学生的神经网络，让学习事半功倍。

　　二、心理调适

　　《 中庸》所言:天命之谓性，率性之谓道，修道之谓教。北京市教育研修学院心理研修员、门头沟区未成年人心理健康辅导站专家张慧萍老师从心理问题、行为问题和躯体问题具体分析了当前学生心理问题及产生的原因。我们无论作为家长还是教师要做的是:

　　(1）建立亲和力，通过我们的表情、语音、语调和肢体语言等让孩子感觉到安全，这样孩子才会敞开心扉，愿意与我们交流谈心。

　　(2）学会聆听和回应，当孩子跟我们表达感受或讲述一件事情时，我们要做到不打断，不评判，无条件的接纳孩子的情绪，做孩子情绪的容器。

　　(3)描述客观事实，如:孩子，老师看到你有情绪，可以谈谈吗？表达感受“看到你闷闷不乐，我有些担心…”表达期待“我希望今后无论发生什么事可以第一时间告诉老师，好吗？”提出建议:我们可以一起面对…

　　(4) 学生心理问题的防护与干预

①建立心理档案

②观察与及时沟通

③心理教师辅导

④及时转介专业的咨询机构或医院

　　三、心理辅导

　　心理学研究显示:一个人如果经常处于高紧张状态下(诸如:紧张、焦虑、不安)，免疫力就会下降。

　　面对疫情、环境的改变、工作和学业等诸多来自家庭、学校和社会的不确定因素带来的压力，我们能做的就是改变内在的小环境，不断调试自己，做自我心理建设。

　　《三道门》的故事告诉我们:改变世界、改变他人、改变自己是痛苦的，接纳自己、接纳他人、接纳世界是快乐的。怎样才能做到放下执念，不纠结，顺其自然呢？作为教师或班主任怎样做好学生人生的引领者和摆渡人呢？

　 1、做好自我调节，理清问题。

2、做好调研，了解学生的诉求和压力。

3、有边界意识，做好自我职业防护。

4、保持积极的情绪状态，全员合力互相支持。

5、发挥学生的主体作用，家校联动。

　　教师的自我情绪管理总结如下:

1、认识情绪，情绪是推动我们内驱力的源泉，它是能量，没有好坏之分，它是我们的信差，可以让我们觉察自己。

2、接纳情绪。霍金斯能量层级告诉我们正能量由低到高依次是:勇气、淡定、主动、宽容、明智、爱、喜悦、平和、开悟，而负能量从高到底依次是:骄傲、愤怒、欲望、恐惧、悲伤、冷淡、内疚、羞愧。每当我们产生情绪时，觉察一下我们的情绪在哪一个等级？

3、调节情绪，具体方法有:呼吸法、肌肉松弛法、挂钩法、横跨次感元技巧和静坐冥想等。

　　感谢张慧萍老师，从第一次聆听她的讲座《做幸福教师》，到这次培训活动中先后两次线上和线下的交流互动，我们不仅学到了各种了解学生，理解学生，为学生疏导情绪的的方法和策略。对自己也有了新的认识和感悟。希望今后还有更多的机会可以融入到这个大集体，学无止尽，一路向前。

跟岗学习篇

　　一节节或精美绝伦或朴实无华的示范课、观摩课、展示课，语文、数学、英语…无不让人感受到老师们求真务实的科学精神和绿水青山大课堂的育人理念。

　　从9月8日跟岗对接，我们就感受到了来自大峪二小和育园小学领导们的热情和关怀。9月9日我们参加了学校举办的第38个教师节庆祝及表彰活动，我们受到了来自学校领导和老师们最热情的欢迎，还收到了孩子们精心准备的贺卡和来自学校的鲜花。老师们虽身在异乡但心里面好温暖。9月14日开始参观学校校园、校史馆、听课、参加教研活动，参观学生社团，还参与了课后延时服务。为期两周的跟岗学习让我深深感受到了门头沟名牌学校的历史和人文底蕴，老师们的敬业精神，浓浓的科研和探究氛围让我心生敬佩、备受感染。我喜欢校史馆，每天都要过去看看，以汲取精神养料。我喜欢邓春香老师，被她的专业素养所折服，多希望能拜她为师，扎扎实实地系统学习。同时也喜欢学校为我们准备的丰富的午餐。更喜欢育园小学宋校长送老师们的书籍，对于好学者来说，最好的礼物莫过于此。

欢迎仪式 参观校史馆 校园文化 学生社团 读书角

这里的老师们那么好学，那么专业。从学科主任到每一位教师真正做到了深研新课标，并把新课标理念润物细无声的落实到了课堂中。他们注重学生学习习惯的培养和思维品质的提升，给孩子搭建自主探究、交流合作和展示汇报的平台，教师真正成为了学习的组织者、引领者、合作者和参与者。无论是新授课还是练习课，教师都特别注重与孩子们的互动交流，在互相研讨中得出结论，不越俎代庖，让孩子们一点一滴的探究和发现，注重展示学生们的思维过程，在质疑中改进，在评价中反思，在指导中进步。这是真正属于孩子们的课堂。在这样的课堂中学习，在做中学，在用中学，在玩中学，孩子怎能不爱上学习？

曹主任讲座

　　曹主任的讲座带给我的启示:

1、把师傅的东西记下来并发扬光大。

2、不断学习提升自己的专业水平，走出一条探究之路。

3、多学一门语言就多一种视角，多一种人生。

4、精心设计每一个教育细节，精心关心每一个学生成长，精心选用每一个设施设备，精心诊断每一个教育成果。

5、每一个孩子都应该被看见，看见他们的情绪状态、身体状况和思维过程。

6、要做半个专业工作者，向研究者学研究，像实践者学实践。

　　2022版新课标要求我们:坚持目标导向、坚持问题导向、坚持创新导向，聚焦学生发展、聚焦培育实践能力、聚焦内容结构改革。通过走进课堂，参加教研活动，我深切的感受到了学习的重要性。不仅要熟读新课标，琢磨怎样落实核心素养。 更要大胆实践，开拓创新。

从学科育人的角度出发，关注学生的习惯养成和人格发展，以学科知识为媒介培养学生正确的价值观和必备品格，用对、用足、用活课程方案，落实“双减”，优化课程内容结构，开展跨学科主题学习活动，改进作业设计和习题设计，改进教育评价，真正实现全员育人、全程育人、全方位育人、全科育人和全时空育人。通过这次的培训学习，我更加坚定了自己的初心和使命，我们要在做好专业教育者的同时，与研究者研究，与探究者探究，用好北魏重镇和大青山生态资源、历史文化资源，走出教室，走出学校，借助专业力量深挖课程资源和课题资源，为武川教育可持续发展贡献自己的力量。

　　京蒙友谊源远流长，期待门头沟的各位领导和老师们能走进我们内蒙古武川县，走进北魏重镇、走进大青山革命老区，感受我们这里的悠久历史和灿烂文化，长久来做客，走进一线指导我们的教育教学工作。

盼望着，盼望着……