<p class="ql-block ql-indent-1">突如其来的疫情，阻挡了我们在幼儿园的相聚，入园的脚步按下了暂停键，非常时期，我们开始了居家生活。</p><p class="ql-block ql-indent-1">合理的作息时间会让孩子们更规律，也更便于孩子们养成好的习惯和常规。老师们给大家推荐的作息时间表，我们一起来执行吧！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">居家作息时间表</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">7:30-8:30 起床</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.起床整理（穿衣、如厕、洗漱）</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.测量体温</p><p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.幼儿自己穿衣、如厕、洗漱</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.成人将卧室开窗通风半小时</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.喝一点温开水，注入新鲜活力</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">8:30-9:00 早餐</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">全家早餐</p><p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.幼儿整理餐桌，摆放碗筷</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.成人带领幼儿介绍菜名</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.就餐时，不玩手机、不看电视</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.餐后漱口</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">9:00-9:30 晨练</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">全家跟着音乐动起来</p><p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.全家一起伸伸胳膊踢踢腿，锻炼起来</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.家长陪伴，不玩手机，不看电视</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">9:30-10:00 亲子教学课堂</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">亲子陪伴时光，打开微信家长群，进行线上学习</p><p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.选择合适的环境按学习内容准备好活动材料</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.家长参与，拍照或录视频</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.家长陪伴，不玩手机，不看电视</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">10:00-10:30 早点</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.富含Vc的水果一份</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.如厕洗手</p><p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.幼儿参与洗水果，全家人一起分享水果</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.讲解食用水果的好处</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.全家使用“七步洗手法”洗手</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">10:30-11:00 单独活动</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">幼儿安排自己的独立活动，可以画画、看书、玩玩具等等。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">11:00-11:30 劳动时间</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">幼儿做力所能及的家务，如清洗水杯、果盘餐盘、整理玩具、择菜等</p><p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">家长帮助指导孩子共同完成</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">11:30-11:45 午餐准备</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">餐前准备（幼儿如厕、洗手）</p><p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">全家使用“七步洗手法”洗手</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">11:45-12:30 午餐</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">全家午餐</p><p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.幼儿整理餐桌，摆放碗筷</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.成人带领幼儿报餐名</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.就餐时，不玩手机、不看电视</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.餐后漱口</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">12:30-13:00 餐后活动</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">餐后安静活动（亲子阅读、室内散步、洗碗盘、打扫室内等）</p><p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.禁止剧烈运动</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">13:00-15:00 午睡</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.午睡</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.测量体温</p><p class="ql-block">亲子行为建议:</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.幼儿自己如厕、脱衣</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.起床后测量体温</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.起床后成人将卧室开窗通风半小时</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.幼儿自己起床穿衣、如厕</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">15:00-15:30 午点</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.水果+点心</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.如厕洗手及饮水</p><p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.幼儿参与洗水果，全家人一起分享水果和点心</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.讲解食用水果的好处</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.全家使用“七步洗手法”洗手</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">15:30-16:30 亲子游戏</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">亲子游戏时间</p><p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.打开微信家长群视频学习亲子游戏</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.家长准备游戏道具，全程参与并拍照</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">16:30-17:00 休息时间</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">观看动画片</p><p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.亲子达成观看时长并用手机定时或沙漏等形式，让幼儿自我控制观看时间</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.观看动画片时注意屋内光线，避免过亮或过暗</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.选择有益于幼儿发展的动画片观看</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">17:00-17:30 晚餐准备</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">如厕洗手</p><p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">全家使用“七步洗手法”洗手</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">17:30-18:30 晚餐</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">全家晚餐</p><p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.幼儿整理餐桌，摆放碗筷</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.成人带领幼儿介绍食物名称</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.就餐时，不玩手机、不看电视</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.餐后漱口</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">18:30-19:00 餐后活动</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">餐后安静活动</p><p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.禁止剧烈运动</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.餐后将餐厅及客厅开窗通风半小时</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">19:00-20:00 晚间游戏</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">亲子游戏</p><p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.玩亲子游戏</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.家长陪伴</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">20:00-20:30 睡前亲子阅读</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">睡前亲子阅读</p><p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.幼儿自选1-2本图书</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.亲子阅读后家长三问（故事有谁？在做什么？你还记住了什么？）</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">20:30-21:00 睡前准备</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.睡前准备（准备衣物、洗漱、如厕）</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.睡前家中安全检查</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.测量体温</p><p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.与幼儿共同准备第二天穿的衣服，叠放在明早能够随手拿到的地方</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.与幼儿共同检查家中水电气的安全，将门上锁</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">21:00上床睡觉</b></p><p class="ql-block">流程：</p><p class="ql-block ql-indent-1">就寝</p><p class="ql-block">亲子行为建议：</p><p class="ql-block ql-indent-1">互道晚安</p> <p class="ql-block ql-indent-1">在这个特殊的时期，孩子们足不出户，宅在家里，但生活同样精彩！相信有了老师们、家长们爱的陪伴，宝贝们也不会无聊。隔离病毒，不隔离爱，让我们共同努力！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">龙里县贵龙幼儿园</p>