<p class="ql-block"> 2022年9月是我市开展的第五个近视防控宣传教育月，今年的主题是“全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。</p> 儿童青少年预防近视十问 养成良好的用眼习惯 <p class="ql-block"> 对于先天遗传性的因素人为无法控制，所以只能从后天的用眼习惯做起。要养成哪些良好的用眼习惯呢？</p><p class="ql-block"> 1、写字的姿势要正确，眼睛距离书本的距离大约30-40cm左右。</p> <p class="ql-block">2.注意握笔姿势与坐姿，还要注意不要躺着看书，不要走路看书哦。</p> <p class="ql-block">3.建议近距离用眼30分钟左右，就要远眺10分钟左右哦。</p> <p class="ql-block">4.避免长时间近距离用眼，减少看电视、看电脑和玩手机的时间。</p> <p class="ql-block">5.经常做眼保健操，放松睫状肌</p> <p class="ql-block">6.鼓励孩子亲近大自然，多做户外运动，沐浴阳光，研究表明每天坚持2小时以上的阳光照射，能够有效的预防近视发生。</p> <p class="ql-block">7.还要做到均衡营养，合理膳食哦。少吃甜食，研究发现大量吃甜食的孩子，要比平时不吃甜食的孩子近视的发生要提前。</p> <p class="ql-block">8.一旦感觉眼睛看不清楚，一定要到正规眼科医院去检查，真性近视一定要佩带合适的眼镜。</p> 保护视力 我们一起行动