<p class="ql-block">💕💗幸福始于美食却不止于美食。美好的校园生活不光有学习、游戏还有一项非常重要的工作———就是孩子们的一日的膳食营养工作。孩子们正处在生长发育的关键时期，膳食营养非常重要。💖💗</p> 星期一 <p class="ql-block">玉米蒸饭</p><p class="ql-block">盐水大虾</p><p class="ql-block">土豆炖肉</p><p class="ql-block">虾皮炝炒小白菜</p><p class="ql-block">番茄炒蛋</p><p class="ql-block">芙蓉鲜蔬汤</p><p class="ql-block">红绣球</p><p class="ql-block">香蕉</p> 温馨提示 <p class="ql-block ql-indent-1">火龙果中含有低聚糖，具有调节肠道菌群、预防便秘、提高免疫力的作用；含有抗氧化物质，如花青素，能清除自由基，有抗衰老、保护心脑血管的作用；富含可溶性的膳食纤维，能在胃肠道中吸水膨胀，延长食物的消化吸收时间，促进胃肠蠕动、润肠通便，降低胆固醇，防止血糖快速升高，对于有糖尿病、血脂异常或经常便秘的人来说不失为保健佳品，可经常食用；果肉中还含有具黏性、胶质性的植物性白蛋白，能保护胃肠道黏膜。</p> 星期二 <p class="ql-block">燕麦蒸饭</p><p class="ql-block">香菇红烧肉</p><p class="ql-block">彩椒小炒肉</p><p class="ql-block">木须蛋</p><p class="ql-block">香炒平菇</p><p class="ql-block">番茄蛋花汤</p><p class="ql-block">甜桃</p><p class="ql-block">黄金梨</p> <p class="ql-block ql-indent-1">真正的维C之星：富含大量维生素C</p><p class="ql-block ql-indent-1">每100克的彩椒大约含有维生素C110毫克左右，而番茄的维C含量每100克才含20毫克左右。彩椒是真正的维C之星，可有效提高身体免疫力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">促进新陈代谢——维生素B群</p><p class="ql-block ql-indent-1">彩椒是维生素B群的良好来源，能够有效地促进人体新陈代谢，老少咸宜。</p> 星期三 <p class="ql-block">葡萄干米饭</p><p class="ql-block">豆豉排骨</p><p class="ql-block">红焖茄子</p><p class="ql-block">手撕包菜</p><p class="ql-block">黄瓜炒蛋</p><p class="ql-block">清炖豆腐汤</p><p class="ql-block">富士苹果</p><p class="ql-block">圣女果</p> <p class="ql-block ql-indent-1">豆腐中的卵磷脂，还有益于神经、血管、大脑。脑神经细胞中卵磷脂的含量约占其质量的17%~20%。充足的卵磷脂能维持脑细胞的正常代谢和运转，从而提高脑细胞的活性化程度，提高记忆与智力水平。</p><p class="ql-block"><br></p> 星期四 <p class="ql-block">三色发糕</p><p class="ql-block">红烧狮子头</p><p class="ql-block">冬瓜小酥肉</p><p class="ql-block">西葫芦炒鸡蛋</p><p class="ql-block">虾皮菠菜</p><p class="ql-block">紫菜蛋花汤</p><p class="ql-block">香蕉</p><p class="ql-block">哈密瓜</p> <p class="ql-block ql-indent-1">猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸；富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的；是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富；还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。</p><p class="ql-block ql-indent-1">冬瓜中含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素C、维生素B9、瓜氨酸、钙等营养素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强的利尿作用，可增加减肥效果。</p><p class="ql-block ql-indent-1">胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。</p> 星期五 <p class="ql-block">红薯米饭</p><p class="ql-block">锅包肉</p><p class="ql-block">芹菜炒肉</p><p class="ql-block">香菇炒油菜</p><p class="ql-block">清炒花菜</p><p class="ql-block">猪蹄山药香菇黄豆汤</p><p class="ql-block">嘎啦苹果</p><p class="ql-block">红心火龙果</p> <p class="ql-block ql-indent-1">红薯当中的氨基酸结构和人体所需要的特别相似，每天吃红薯可以为身体补充所需要的氨基酸，尤其是其中的黏液蛋白、糖蛋白，能够增强机体的免疫力。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">享营养，保健康</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">名·贝儿学习成长馆</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">“美食”每刻，与你相伴</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">让孩子健康快乐每一天</span></p><p class="ql-block"><br></p> End <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">咨询电话：</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">蒋老师：19953218998 </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">张老师：18661769889</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">地址：香山花园2号楼（太行山路小学对面100米）</b></p>