<p class="ql-block">尊敬的各位业主（使用人）：</p><p class="ql-block"> 秋季天气不稳定，气候变化无常，人们忽冷忽热很容易引发感冒，如果养成良好的生活习惯就可以很好的预防感冒。特备秋季预防感冒小常识和您一起分享，健康换季。</p> <p class="ql-block">1、平时多饮水</p><p class="ql-block">秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。</p> <p class="ql-block">2、空气流通</p><p class="ql-block">早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。</p> <p class="ql-block">3、用盐水漱口</p><p class="ql-block">每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有很好的预防作用。</p> <p class="ql-block">4、按摩鼻子</p><p class="ql-block">约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。</p> <p class="ql-block">5、饮食少食辛辣</p><p class="ql-block">保证三餐按时定量，饮食清淡、吃各种各样的食物，勿偏食或挑食；避免大鱼大肉或暴饮暴食；禁止酗酒。在此基础上，有目的地多食一些可增强免疫功能的各种深色蔬菜水果、菇类、藻类食物如冬苋菜、小白菜、西蓝花、芦笋、西红柿、苹果、柑橘、猕猴桃、红枣、香菇、银耳、海带、紫菜等。</p> <p class="ql-block">6、早晚加衣</p><p class="ql-block">老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。秋季时节的昼夜温差加大，我们要注意保暖，对于心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要加强保暖，随时增减衣物。</p> <p class="ql-block">7、保证8小时睡眠</p><p class="ql-block">如果每天睡眠时间少于7小时，患感冒的机会将升高三倍。睡觉前也尽量不使用空调，适时关闭门窗避免风邪入侵，保证睡眠质量。</p> <p class="ql-block">8、适当的锻炼</p><p class="ql-block">不管是成年人，还是小孩子，适当的锻炼都能够提升身体的免疫力。对于儿童，锻炼方法也不必过于苛刻，不然会让他们产生反感的心理。根据他的爱好进行简单的跑步、打篮球或者踢足球等等，每天能够有一个小时的户外游戏时间是最好的。</p> <p class="ql-block">9、用热水泡脚</p><p class="ql-block">天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。</p> <p class="ql-block">10、避免接触传染源</p><p class="ql-block">尽量少与感冒的患者接触。少去人流密集的公共场所。尽量少带孩子去人多、空气污浊的地方，尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客，减少被传染的机会。家中有人感冒时最好少与孩子接触或让患者戴上口罩。</p> <p class="ql-block">棕榈阳光物业服务中心真诚感谢广大业主对我们工作的支持和配合🌺🌸🌺，在此向您与家人表示深深的谢意🙏🌹🎉。日常工作有序推进，为了更好的提升服务质量，便于各位业主了解物业日常工作，现将近期各部门工作汇总如下：👨👩👧👦👨👩👧👦👨👩👧👦</p><p class="ql-block"><br></p> 园区大巡查 供暖管道阀门保养 定期疏通排水管网 维修园区高杆灯 园区日常维修 氩弧焊维修 更换雨棚钢化玻璃 北门廊架植草格连接处铺透水砖 业主室内土建维修 园区土建维修 冲洗公区纱窗 更换破损窗纱 疫情防控定期消杀 冲洗小区喷泉景观 楼梯转角蛛网清理 清理更换后钢化玻璃 园区道路井篦清掏 楼体雨水管簸萁清理 车库日常保洁清理 电梯日常保洁 “国庆”前冲洗楼体墙砖 重点区域深度清理 车库通道冲洗 绿植病虫害防治 裸露黄土深翻补栽 夜间安保园区巡查 配合核酸检测整理帐篷 消防故障点排查 整理微型消防站 业主婚庆服务 <p class="ql-block">棕榈阳光服务中心全体工作人员，祝愿各位业主及家人👪👨👨👧👧，工作顺利，生活幸福！🌸🌺🌹我们不断努力，只为给您更好的家！💐💐💐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 棕榈阳光物业服务中心</p><p class="ql-block"> 2022年9月16日</p>