<p class="ql-block">爱出者爱返，</p><p class="ql-block">福往者福来！</p><p class="ql-block">感恩的心离财富最近，</p><p class="ql-block">感恩的心离成功最近，</p><p class="ql-block">感恩的心离幸福最近</p><p class="ql-block">感恩的心距健康最近。</p><p class="ql-block">愿自己活成一道光</p> <p class="ql-block"> 今早秀娟老师的课讲冥想，说很多名人都爱好冥想，从静中获得能量。</p><p class="ql-block"> 冥想是心理学上非常有用的一种综合性的</p><p class="ql-block">心理和行为训练，对人的身体健康和心理</p><p class="ql-block">健康均有益处。</p><p class="ql-block"> 冥想还为我们带来哪些好处呢？</p><p class="ql-block"> 1. 自我调节</p><p class="ql-block"> 当你开始冥想练习，会发现它就像个吸尘器，可以帮你清空大脑中的杂念，平稳你的思绪与情绪。帮你卸掉情绪负担，学会更好地调节自己的情绪，有更多的动力去面对每一天。</p><p class="ql-block"> 2.提高注意力</p><p class="ql-block"> 冥想过程中，注意力的控制是个重要的核心部分。</p><p class="ql-block"> 3. 提高睡眠质量</p><p class="ql-block"> 冥想也可以作为一种深度放松法，帮助你更好地进入睡眠，减少失眠状况，有效提升睡眠效率。</p><p class="ql-block"> 如果你感到疲惫，失眠，注意力不集中开启你的冥想吧！</p> <p class="ql-block">感恩父母给予生命和养育之恩</p><p class="ql-block">感恩哥哥嫂子陪伴和照顾父母</p><p class="ql-block">感恩厨师的辛苦付出</p><p class="ql-block">感恩要感谢身边的花、草、树。花儿把世界打扮得格外美丽；草儿让大地披上了绿色的外衣；大树吸入二氧化碳，释放新鲜的氧气。</p><p class="ql-block">感恩同事的聊天</p><p class="ql-block">感恩中医医生给治疗</p><p class="ql-block">感恩婆婆公公的做饭</p><p class="ql-block">感恩孩子们的配合</p><p class="ql-block">感恩秀娟老师今天辛苦的付出和分享</p><p class="ql-block">感恩朱冰清老师的温馨提示</p><p class="ql-block">感恩曾经让我痛苦的人</p><p class="ql-block">感恩生命中所有的老师们</p><p class="ql-block">感恩所有美好的遇见！</p><p class="ql-block">感恩情绪管理创富营老师的陪伴</p>