<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">隔离第三天</b></p> <p class="ql-block">今天人民日报每日摘抄：</p><p class="ql-block ql-indent-1">运动也是世界上最好的解忧药，一场运动大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛在了天</p><p class="ql-block">边。规律性的运动是对自己的投资，唯有坚持</p><p class="ql-block">不懈怠、不偷懒、不放奔，才能感受到身体和</p><p class="ql-block">心态的积极变化。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">运动不仅能锻炼身体，更能缓解压力同时也能结交朋友。隔离时虽不能和三两好友一起运动一起畅聊，但自己能坚持锻炼就是胜利，给自己疏导和放松也是不错的。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">今天的训练内容和昨天相当，由于长时间没有系统锻炼，昨天的量似乎还不适应，大腿及两腿胯部有痛感，今天没有降低训练量，反而在昨天的基础上最后两组都加了一点量，原来是30个，后面两组加到50，干就完了。上午一小时，中午肚子不舒服，但是下午还是坚持一小时跑步，或许是房间小，转弯次数多，导致胯部肌肉疼痛。下午吃晚饭前称体重显示是55kg，继续坚持吧，如果疼痛感强就减少量，加油！</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天闹钟6:30响了，只是看了一下就继续睡，导致再起来时已经是7:26了，明天放2个闹钟，争取8点前完成上午的锻炼，下午的锻炼从4:00开始。</p>