秋实累累心欢畅秋食进补保健康

山东理工小博士幼儿园刘宁

走过春的和煦，趟过夏的激流，来到秋的丰盈。秋天，虽没有繁花似锦，却有瓜果飘香。 　　幼儿园为了贯彻保教并重的育儿原则，注重幼儿膳食的科学性、合理性与安全性，遵循季节变化，除燥养阴调节身体机能，保障幼儿身体健康，特为幼儿准备了新鲜营养高品质的时令水果，有菇娘、无花果、金手指、猕猴桃、橘子、秋桃、哈密瓜等。 害羞的小菇娘 👦🏻 老师今天的水果很奇怪呀！👧🏻 怎么像个小灯笼👦🏻 还像一个没长熟的圣女果👦🏻 也像野果子，我和爸爸在山上见过…… 姑娘果也就是菇娘，为茄科酸浆属植物，是当季时令水果，浆果成熟时颜色为红色，果味较酸，富含维生素C、蛋白质、酸浆醇、氨基酸等。 1.保护视力：姑娘果中的胡萝卜素含量较高，会在人体中转化成维生素a，有助于增强眼睛的暗适应能力，达到保护视力的目的。 2.杀菌消炎：姑娘果富含大量的植物酸，有一定的杀菌和消炎功效，可以改善消化道炎症和口腔溃疡。 3.助消化，中秋节刚过大家都吃了好多高热量食物，这时需要饮食清淡的食物，姑娘可以帮助消化清理肠胃。 甜蜜无花果 　　味道甜甜营养多，谁说无花只结果，其实花开密又小，切莫被名所迷惑。——无花果 一起来看一看无花果是怎样生长的。 　　神奇的无花果拥有神奇的力量，它可以清热生津、健脾开胃、解毒消肿，能够缓解燥咳声嘶、咽喉肿痛、津伤口渴、肠热便秘等症状。 无花果入胃经，还可以起到健脾开胃的作用，能够增强脾胃功能，有利于食物消化，对于消化不良、食欲不振、痢疾、泄泻等病症有一定的调理效果。 孩子们迫不及待得要品尝一下了！ 金手指黑提 　　刘老师在为幼儿详细介绍今日水果，甘甜爽脆葡萄届的糖罐子——金手指黑提。口感爽甜多汁，提子味道浓郁，一年周期和樱桃一样只有短短的一个月，味香四溢、皮脆多汁，果肉绵软，口感脆甜。 　　大家来深入认识一下金手指葡萄的营养价值。 1、金手指葡萄中含有大量的葡萄糖，可以快速地被人体吸收。 2、金手指葡萄可预防冠心病，金手指葡萄可以很好地阻止一些人体血栓的形成。 3、金手指葡萄可抗癌，金手指葡萄中含有一种叫类黄酮的特质，这是一种很强有力的一种抗氧化剂。 哇哇！馋的我们口水都快留下来了，快快享用吧！ 美味奇异果 一起了解猕猴桃的营养价值: 1、增强体质：猕猴桃能增强体质，有助于肝病、消化不良、贫血、泌尿系统疾病等患者的康复，增加红细胞的生成，对免疫调节有一定作用。 2、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有积极作用。此外，猕猴桃含有丰富的维生素和膳食纤维，脂肪含量很低，对减肥、美容有一定的作用。对老人、小孩，尤其是爱美的你更适宜哟！ 讨论营养美味的猕猴桃该怎么吃呢？ 可以剥皮、削皮、还可以切开挖着吃。 如何吃猕猴桃更快。 酸甜橘子 　　橘子中含有的维生素C是强抗氧化剂，可以抑制黑色素沉积，起到延缓衰老和美白的功效。橘子中含有柠檬酸，可以降低血液中改钙离子浓度，使血液凝固受阻，能有助于防止血栓形成，预防动脉粥样硬化。橘子中还含有大量的纤维素和果胶，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘。 剥桔子皮挑战。 　　秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，家长要注意在日常饮食中让孩子多吃一些时令水果外，还可以食用富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果类都是不错的选择。最后，祝愿所有的孩子都健康、快乐成长！