<p class="ql-block">常态化疫情防控仍需大家的坚持，时刻绷紧疫情防控这根线，提高自我防范意识，做好常态化疫情防控。疫情之下，如何做好自身防护，是我们关心的焦点问题，今天就让我们一起了解这方面的注意事项吧！</p> <p class="ql-block">1.自觉做核酸</p><p class="ql-block">自觉定时做核酸，对自己负责对他人负责！做好个人防护，（除采样时）全程佩戴口罩，保持1米以上安全距离，听从现场安排，自觉排队，不拥挤。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2.佩戴口罩</p><p class="ql-block">务必科学、正确的佩戴口罩。戴口罩前，应先洗手，并选择合适尺码的口罩。上下学途中，课堂上养成佩戴口罩的好习惯（体育课除外）。</p> <p class="ql-block">3.坚持七步洗手法</p><p class="ql-block">远离病毒勤洗手，洗手时尽量用流动的水，使用七步洗手法，并使用肥皂或洗手液，手上无可见污染物时，可用手消毒剂揉搓双手20~30秒。如果外出不便，要随身携带含有酒精的免洗洗手液。</p> <p class="ql-block">4.保证充足的睡眠和营养</p><p class="ql-block">讲科学、强免疫。饮食营养均衡、适度运动锻炼，坚持规律作息，不熬夜，保证睡眠充足，保持良好心态，可以有效增强人体免疫力。尽量不要让孩子过于疲劳，饮食上荤素搭配、种类多样，建议适当食用鱼、肉、蛋、奶豆类和坚果等蛋白含量高的食物，多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素与膳食纤维。</p> <p class="ql-block">5.室内开窗勤通风</p><p class="ql-block">开窗通风，有效降低空间内的致病因子浓度，一般来说，每天开窗2-3次，每次不少于30分钟。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.打疫苗，很重要。</p><p class="ql-block">接种疫苗是预防疾病最经济、最有效、最便捷的手段。防控新冠病毒，接种疫苗和个人防护一个都不能少。凡是符合接种条件的人员要积极接种新冠病毒疫苗，为构建免疫屏障贡献一臂之力。</p> <p class="ql-block">7.自我健康检测</p><p class="ql-block">主动做好个人与家庭成员的健康监测，一旦出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，立即向所在社区、学校报告，并按防疫要求采取措施。</p> <p class="ql-block">8.其他注意事项：</p><p class="ql-block">储备防疫物资：做好体温计、口罩和消毒剂等防疫物资储备；</p><p class="ql-block">家庭卫生：家庭成员不共用毛巾，勤晒衣被；家庭环境以清洁为主，预防性消毒为辅，及时清理室内垃圾；</p><p class="ql-block">个人卫生：外出回家后及时进行手卫生。洗手时尽量用流动的水，并使用肥皂或洗手液。避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等；</p><p class="ql-block">少出门、不聚集。公共场所人员多、流动大，聚餐、聚会易导致呼吸道传染病传播。</p> <p class="ql-block">让我们共同努力</p><p class="ql-block">战胜疫情！</p><p class="ql-block">打疫苗 戴口罩 少聚集 勤洗手</p><p class="ql-block">疫情常态化，防疫不松懈！</p>