<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 各位亲爱的家长朋友们，进入秋季，我们也将迎来逐渐变凉的天气。关于幼儿的秋季保健，红蜻蜓第五幼儿园有几个小建议要分享给家长朋友们😜</p><p class="ql-block">一、多吃蔬菜，增强免疫力</p><p class="ql-block"> 可以在饮食中多增加一些富含维生素C的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等水果以及胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜。这些蔬菜维生素A的含量较高，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。</p> <p class="ql-block">二、少吃“上火”食物</p><p class="ql-block"> 秋季来临，少食用刺激性及油炸食物。水果尽量减少一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。</p> <p class="ql-block">三、春捂秋冻</p><p class="ql-block"> 常说“春捂秋冻”，家长应当根据室外温度给宝贝来增减衣服，并不是穿得越暖和越好。对于“春捂”，建议注意捂两头，即重点照顾好“头”和“脚”，不要让头颈与双脚着凉，这样可以避免感冒、支气管炎等疾病发生。而关于“秋冻”，指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿过多的衣服，不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天孩子可就要穿成五花大绑的超大粽子了。</p> <p class="ql-block">四、鼓励孩子多喝水</p><p class="ql-block"> 秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果孩子排斥白开水，可以试着提供一些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。</p><p class="ql-block"> 🌻🌻各种汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。</p> <p class="ql-block">五、冷饮西瓜要谨慎</p><p class="ql-block"> 秋季孩子易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激。西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让孩子多吃。</p> <p class="ql-block">秋季时节，早晚温差较大，小朋友们要适当添衣保暖，小心感冒哦。居家期间要好好吃饭，坚持锻炼，增强我们的抵抗力！</p>