🌻【卫生保健】健康知识小课堂|季节交替，孩子易生病，如何预防看这里

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　进入夏末秋初，季节交替早晚温差很大，很多孩子对季节交替很敏感，体现方式就是易生病。

保健医温馨提示家长：季节交替期间，做好孩子的秋季保健，预防疾病！

一、为什么孩子一上幼儿园就容易生病？

　由于3岁左右的孩子免疫系统还未发育成熟，孩子长期生活的家庭环境以及与此环境相适应的心理、精神、习惯等就是孩子的生物钟，当离开家庭呵护，离开了熟悉的环境和家人，开始在另一个环境中生活，就破坏了他原有的精神和心理上的生物钟。

这种状况下，孩子就会产生恐惧，焦虑的心情，心理压力增大，从而使身体处于应激状态，使孩子的抵抗力下降，进而就会很容易生病。

除了必然性的原因，以下一些因素也容易诱发孩子生病：

1、入园焦虑，情绪紧张

孩子离开了熟悉的环境和家人，在陌生的幼儿园里，产生紧张、恐惧、焦虑的情绪，导致身体抵抗力下降，容易生病。

　2、集体生活，交叉感染

秋季是呼吸道疾病的高发季节，孩子们的进餐、午休、活动等环节都是在一起进行的，加之孩子防范意识不强，容易发生交叉感染。

3、饮食不当，营养失衡

家长担心孩子在幼儿园吃饭受委屈，回家后就给孩子加餐，吃过多的肉、油炸制品等精制食品，形成习惯后，孩子就会在幼儿园偏食或者少吃。这种情况下容易引起贫血和一些维生素或微量元素的缺乏，导致抵抗力下降。而且饮食没有规律还很容易引起消化不良，造成孩子夜间睡眠质量差，久之孩子就容易生病了。

4、成人的消极暗示

孩子生病后，家长当着孩子的面抱怨“怎么一去幼儿园就生病”这样的话，让孩子对幼儿园产生恐惧，认为去了幼儿园就会生病。

　5、睡前不刷牙漱口

很多孩子有睡前喝一瓶奶的习惯，吃完也不刷牙或漱口，口腔中的细菌最喜欢牛奶，细菌就隐蔽在咽喉部繁殖，这样，就容易诱发孩子呼吸道感染。

6、睡眠不足

睡眠充足是孩子健康发育的先决条件。现在很多家长睡觉比较晚，孩子也会受影响回家就贪玩，睡觉晚。假期可以起的比较晚，或者通过午睡补充部分睡眠时间。但是上学后，孩子需要早起，在幼儿园午睡也不能很踏实，久而久之，孩子疲乏过度就容易生病了。

二、怎样使孩子生病的几率降到最低限度？

　1、“家园”作息时间提前保持一致

在家里，孩子晚上不睡、早上不起的现象很频繁，而一旦上幼儿园开始有规律地作息，一时之间孩子会不习惯。因此，应提前按照幼儿园的时间来调整孩子的作息和进餐时间，做好入园前的过渡，让孩子习惯规律化的生活。

2、注意饮食、饮水

秋天的天气比较干燥，孩子容易嘴唇干燥，喉咙不舒服。在饮食上，不要给孩子吃一些过于干的食物，比如：饼干和糖果之类的。秋天建议给孩子喝足够量的水，可以炖一些冰糖梨子水，孩子们很喜欢喝，不仅解渴，还润肺，尤其是对咳嗽初期很管用。切记不要给孩子吃冷饮，喝凉水，脾胃不太好的宝宝，葡萄和西瓜都不要再吃了。

3、培养孩子不偏食、不挑食的习惯

父母要合理安排孩子的进餐时间、每次进食的数量。在吃饭之前，尽量别让孩子吃零食、喝饮料，以免孩子吃饱了、喝足了，到了吃饭时却没有胃口。吃饭时要养成一个好习惯，即全家人围坐在饭桌边，关掉电视，专心吃饭。

4、建议家长取消“家庭豪华晚餐”

很多家长并不知道孩子在幼儿园吃的是有规律、按比例的各种营养餐，只认为幼儿园是做大锅饭，不好吃。因此，保健医会通过幼儿一周美食播报视频的形式向家长展示幼儿餐品，并建议家长取消豪华晚餐，避免孩子因营养不均衡或消化不良而生病。

　5、多参加户外运动，增强抵抗力

秋高气爽，非常适合一些户外活动，室外运动不仅能够呼吸新鲜空气和充足的阳光照射，还可以促进孩子器官和肌肉的生长发育，提升孩子的免疫力，加速身体新陈代谢。

很多家长抱怨，孩子一去幼儿园就生病，一定是幼儿园有“问题”，其实，也不完全是这个原因。孩子小，需要我们更多的耐心和呵护，而且每一个宝宝都存在个体差异。

多带孩子户外活动，适当的体力消耗，利于刺激孩子食欲的增加，也会适当提高睡眠质量和时间，而且，秋季是孩子长身体的最佳季节。户外活动还可以促进孩子与更多的小朋友交往，使孩子提高人际交往的能力，提前适应集体生活。

　6、穿衣有讲究

不管“春捂”还是“秋冻”，都是指应当根据室外温度来增减衣服。

保证孩子“三暖”即可，包括肚子、手脚、背部的保暖。家长们一定要给孩子穿上袜子，或者是透气的帆布鞋和网鞋，避免脚部受凉。但是不能暖至出汗，出汗后被风吹或者不及时换衣服，孩子很容易感冒，而适当的暖背，则可以防止感冒的发生。因此可以给孩子穿一件背心保证背部不受凉，同时给孩子多备一件衣服，以便在幼儿活动出汗后可以更换。

　7、卫生要注意

孩子活泼爱动，又没有较强的卫生意识，经常饭前便后不记得洗手，手上全是灰去拿食物;感冒的孩子抹了鼻涕，，再和其他小伙伴一起玩同一个玩具……严防病从口入，老师和家长应经常提醒孩子，一定要勤洗手。

　8、教会孩子几句话，让孩子可以具体表达自己的需求

上幼儿园前一定要教孩子说两句话：一是“老师，我要喝水”， 渴了让孩子主动的告诉老师，多喝水会减少生病的几率。二是想小便的时候要勇敢的说出来，“老师，我要小便”，防止孩子因为胆怯而尿裤子。

三、秋季注意预防的疾病

　1、流行性感冒

季节交替的时候，气温不恒定，一天中温差较大，孩子活动量大，尤其是三岁左右的小孩，体温调节中枢和血液循环系统发育尚未完善，非常容易出现早晚受凉、中午受热等情况，从而引发发烧、咳嗽、流涕等感冒症状。

流感患者是最主要的传染源，家里有人感染流感，建议尽可能隔离，尤其减少与孩子、老人接触。不得不接触时，可佩戴口罩，以降低感染风险。在流感爆发的季节，尽量不要去人多密集的区域，非得去时，最好佩戴医用口罩。

　2、 腹泻、呕吐

由轮状病毒或诺如病毒感染引起的传染性疾病传染性强。在腹泻、呕吐发病期健康的孩子尽量不接触患儿，不带孩子到人群聚集的地方。

3、皮肤过敏

夏秋转换季节时，部分孩子有皮肤干痒、鼻子痒、打喷嚏，流眼泪等症状，严重的甚至出现呼吸困难等症状，这些症状都是过敏引起的。许多过敏性疾病、呼吸道疾病是因为花草、树木的花粉混杂在空气中，从鼻子进入体内后导致的“秋季过敏症”。

4、肺炎

秋季是呼吸道感染高发季节，大部分肺炎无传染性，但如果是流感、高致病性禽流感病毒等感染引起的肺炎，或支原体肺炎、军团菌肺炎等都具有传染性。因此，建议免疫功能低下的幼儿，家长最好不要带去人流密集的场所，不接触肺炎患者。

亲爱的家长朋友们：

　　孩子的健康是我们共同的心愿，相信我们家园携手，一定能让孩子们健康成长！❤