<p class="ql-block"> 2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”，主题为“口腔健康 全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。旨在贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》和《健康口腔行动方案（2019—2025年）》的指导方针和政策，提升幼儿口腔健康素养，创建有利于口腔健康的社会氛围。儿童口腔健康关系到下一代的成长，其重要性不容忽视。我们如何才能更好守护孩子的口腔健康呢？</p><p class="ql-block"> <b>一、清洁口腔应从婴儿出生开始</b></p><p class="ql-block"> 婴儿出生之后，即使一颗牙齿也没有，家长也应每天用软纱布为孩子擦洗口腔。半岁左右牙齿萌出后，可以继续用这种方法擦洗口腔和牙齿表面。当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙 2 次，并清洁所有的牙面， 特别是接近牙龈缘的部位，建议使用牙线帮助儿童清洁牙齿缝隙。</p> <p class="ql-block">二、学习养成刷牙习惯</p><p class="ql-block"> 儿童2岁左右开始学习刷牙，适合儿童的刷牙方法是“圆弧刷牙法”，具体操作方法是将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛弯曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上，前牙内侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面均应刷到。选择大小适宜的儿童牙刷，每两至三个月更换一次，当出现牙刷毛外翻或倒毛时，应及时更换牙刷，做到一人一刷一口杯。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。学龄前儿童很难完成精细复杂的刷牙动作，需要家长帮助和监督。</p> <p class="ql-block">三、合理饮食，保护牙齿</p><p class="ql-block"> 经常摄入过多的含糖食品或饮用过多的碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。儿童应少吃甜食，少喝碳酸饮料， 减少吃糖次数，进食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再进食。</p> <p class="ql-block">四、为适龄儿童进行窝沟封闭</p><p class="ql-block"> 窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留， 从而预防窝沟龋。窝沟封闭是一种无创技术，不会引起疼痛。建议 6～8 岁可以进行第一恒磨牙（六龄齿）的窝沟封闭， 11～13 岁可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。 </p> <p class="ql-block">五、每天使用含氟牙膏，定期涂氟</p><p class="ql-block"> 使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，在非高氟饮水地区的 3 岁以下儿童每次用量为“米粒”大小，3～6 岁儿童每次用量为“豌豆粒”大小，并应在家长或老师的监督指导下应用。儿童还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟。 给牙齿刷上一层保护膜，其中的氟化物缓慢释放出来，可预防龋病</p> <p class="ql-block">六、积极防范牙外伤</p><p class="ql-block"> 儿童参加体育活动时，穿运动服和胶底防滑的运动鞋， 防止跌倒摔跤造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。乘坐交通工具时，应系好安全带。一旦牙齿受伤， 应尽快去医院就诊。</p> <p class="ql-block">七、尽早戒除口腔不良习惯，及早预防牙颌畸形</p><p class="ql-block"> 吮指、吐舌、咬唇、咬铅笔、口呼吸、夜磨牙和偏侧咀嚼等儿童常见口腔不良习惯，会造成牙齿排列不齐，甚至颌骨畸形，应尽早戒除。对有口呼吸习惯的儿童，应检查其上呼吸道是否通畅，治疗呼吸道疾病，及时纠正口呼吸。乳牙期或乳恒牙替换期发现牙颌畸形应及时就医，由口腔医生检查、判断是否需要进行早期矫治。</p> <p class="ql-block">八、保护牙齿的十个小常识</p><p class="ql-block"> 保护牙齿的常识有定期洁牙、少用牙签剔牙、定时刷牙、定期口腔检查等。</p><p class="ql-block"> 1.定期洁牙：定期洁牙就是定期洗牙，洗牙可以减少牙齿上的牙菌斑和食物残渣，有效避免了细菌在牙齿上的繁殖，从而起到了保护牙齿的作用。</p><p class="ql-block"> 2.少用牙签剔牙：牙签较牙线比较粗大，长期使用牙签剔牙可能会导致牙缝变大，牙龈萎缩，牙根暴露等口腔疾病。所以不建议使用牙签长期剔牙。建议使用牙线剔牙。</p><p class="ql-block"> 3.定期口腔检查：定期的口腔检查有助于更早的发现口腔内的牙齿疾病。比如口腔检查可以发现普通人无法发现的牙隐裂，从而可以早治疗，更早的保护牙齿。</p><p class="ql-block"> 4.定时刷牙：每日三餐之后定时刷牙可以减少牙菌斑的形成，可以有效减少龋病的复发率。出现牙病要及时就医，避免自行处理。</p><p class="ql-block"> 5.茶水漱口：每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。</p><p class="ql-block"> 6.叩齿咽津：每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。</p><p class="ql-block"> 7.按摩牙龈：用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。</p><p class="ql-block"> 8.正确咀嚼：咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。</p><p class="ql-block"> 9.用力咬合：每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。</p><p class="ql-block"> 10.鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。</p> <p class="ql-block"> 海林市幼儿教育中心</p><p class="ql-block"> 2022年9月16日</p>