【家长学校】居家学习期间，家长如何高质量陪伴孩子——南仓中学线上课程期间致家长的一封信

南仓中学心理健康中心

孩子

家长

居家

学习

陪伴

亲子

体育锻炼

情绪

独处

表扬

亲爱的家长朋友们，大家好：
近日，新冠病毒再次的突然袭击，打破了我们平静的生活，也按下了正常学习和生活的暂停键。在这特殊的时期里，您们承担了较多的学习指导任务，容易心情烦躁，容易对孩子过分唠叨；因为要兼顾工作、生活和孩子教育，心理压力大，情绪波动大。
为了您和您孩子保持正常平稳的生活状态，家长应该如何做呢？别着急，我们来告诉您——
孩子封闭在家，要预防哪些心理问题?
1.情绪波动。疫情突发，特别是发生在未成年人群体，容易造成孩子紧张焦虑，负面情绪增多，对身体健康产生过度的关注和超出必要的担心。
2.亲子矛盾升级。居家学习期间，亲子相处时间增多，如果家长督促学习生活等方式方法不当，容易引发矛盾。
3.沉溺电子产品。居家学习期间，网课的需要，沟通的需要，娱乐的需要等等，都离不开网络和电子产品，怎样适度利用而不沉溺，是孩子们和家长需要一起面对的问题。 除此之外，我们还要做到：
1.与孩子进行一次朋辈思想交流
家长要立足朋辈方式与孩子进行一次深度交流，以平等立场认真聆听孩子的想法和诉求，体会什么是孩子的幸福感，合理满足孩子的愿望，不断改进家庭教育方法。 2.理解孩子，帮助孩子改善情绪
居家学习，不同于校园生活那般丰富多彩，缺少了同龄好友的陪伴，我们的孩子可能会有些不开心或小脾气。此时，请您多关注孩子心理状态，理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，多多陪伴孩子，比如可陪孩子聊聊天，一起做些居家亲子活动，诸如做健身操、跳绳、唱歌、欣赏音乐等，这样有助于孩子放松身心、愉悦心情。 3.给予孩子独处空间，多一些理解与信任
我们可以给予孩子一定的独处空间，尤其是正处于青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，多一些理解与信任，多看到孩子的优点和进步，及时表扬和肯定，尤其是细节，如参与线上学习时孩子受到老师的表扬、孩子状态特别好、孩子笔记记得特别清晰、孩子课余时间主动为父母做家务等，都可以是表扬的内容。 4.适当督促孩子居家开展一系列体育锻炼活动
给孩子布置合理、适度的体育锻炼类家庭作业，在您的监督和带领下让孩子完成一定的体育活动，通过“打卡”等多种方式激发其体育锻炼的热情，确保孩子们每天体育活动时间不少于1小时。 5.和孩子共同开展亲子交流活动
与孩子开展亲子交流活动，比如：同读一本书、同看一部电影、同做一顿饭、同开展一次家务、同拍一组照片、同画一幅画、同唱一首歌、同参与体育锻炼等，在此过程中多陪伴孩子、多关心孩子，增进亲子关系，让学生切实感到家庭的温暖。
各位家长，在线上教学期间，我们要做到“不能不管，但又不能操之过急”，循序渐进，尽可能避免孩子产生逆反心理。同时，以身作则，潜移默化地引导孩子成长，请家长们注重对孩子人格的培养，关注心理健康，主动察觉孩子的心理状态，用心聆听，积极解释，给予陪伴和支持。如果大家有需要，也可拨打天津市阳光心理热线4001060525（24小时提供咨询服务）寻求更专业的帮助。愿我们家校携手，助力孩子健康成长！

（部分图文源于网络）

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审核：杨智勇 刘倩影