<h1 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#ff8a00">广丰区瀛洲学校“爱眼护眼”宣传月在行动</font></b></h1> <h3> 为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视防控的重要指示精神，进一步营造近视防控宣传教育氛围，推动全社会行动起来，共同呵护好孩子们心灵的窗户，让他们拥有一个光明的未来。在第5个近视防控宣传教育月，我校全体师生积极响应大力宣传，充分利用主题班会、主题班刊等喜闻乐见的形式进行科普活动。</h3> <h3> 如果孩子开始看不清黑板、爱眯眼睛或者总是皱眉揉眼睛，并且表示揉完眼睛后会看得清楚一些，那就应该考虑孩子是不是有近视的倾向了，或者已经近视了。这时要尽快带孩子到医院进行检查，确定是不是真的近视了。</h3> <h5></h5><h1 style="text-align: left;"><font color="#ed2308">保证每天充足的户外运动</font></h1><h3> 如果孩子每天保证两小时的户外运动，那么除了特殊的遗传因素外，这种孩子一般是不会近视的。<br> 如果平时因为学业无法保证足够的运动，那么在假期里，家长可以多带孩子去外边玩，去阳光下进行一些体育活动或者游玩。<br> 阳光有利于多巴胺的合成，而多巴胺对预防、控制近视有一定的效果，这对孩子视力的保护是非常有帮助的。</h3><br><h1 style="text-align: left;"><font color="#ed2308">保持正确的坐姿</font></h1><h3 style="text-align: left;"><font color="#167efb"> </font>看书写字要坐着，要做到“三个一”，即：身体距离桌沿一拳；双眼距离书本一尺（33cm）；握笔处距离笔尖一寸（大概一个拇指的宽度）。要做到看书时不可驼背弯腰、不可躺着看书与不要在走路和坐车时看书。</h3><br><h1><font color="#167efb"> </font><font color="#ed2308">减少近距离用眼时间</font></h1><h3> 这就需要孩子做到上课、看书、写字时间不超过40分钟，操作电脑时间不宜超过30分钟。如果说必须长时间写作业的话，一般我们推荐15至20分钟左右，一定要让孩子稍微休息下，哪怕是几秒钟闭上眼休息，或者是转动一下眼球，这都会有很好的帮助作用。</h3> <h5></h5><h3 style="text-align: center;"><font color="#39b54a">孩子是祖国的花朵<br>眼睛是心灵的窗户<br>预防是最好的治疗<br>让我们携手行动起来<br>共同呵护好孩子的眼睛<br>让他们拥有一个光明的未来</font></h3><h3 style="text-align: center;"><br></h3>