陪你一起走过三年级（2）

菩妖妖

新的学期，我们升入三年级，开学已经半个多月了，有的家长发现家里的小朋友或多或少出现一些情绪倦怠，做事情提不上劲。“看着没有进入学习的状态哇！”“暑假综合症”了解一下！什么是“暑假综合征”“暑假综合征”并非临床上的专业病种，它是指从暑假快要结束到到新学期开学后的一段时间里，个别学生出现的失眠、健忘、上课走神、记忆力减退、理解力下降等症状，因为其病因和暑假期间的不良生活习惯有着密切关联，因此称之为“暑假综合症”。 暑假综合征的表现暑假综合征的表现多种多样且不典型1、生理表现消化系统：包括厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘等，主要是因为假期时暴饮暴食、饮食规律被打乱。进食过多、过杂的食物或不洁饮食，会使胃肠道功能紊乱而引起腹泻，看到或者摄入食物时会反射性出现恶心、呕吐、厌食等表现。神经系统：包括失眠、精神萎靡、注意力不集中，主要是因为睡眠不规律、熬夜导致植物神经功能紊乱，从而出现上述的一系列表现。循环系统：部分人群由于假期过度疲劳、熬夜，整天外出玩耍、上网玩游戏等，假期里身体反而得不到充分休息，导致大脑供氧消耗过多，表现为头晕、头胀等。其他：全身乏力，主要是因为长期熬夜、睡眠不足、过度劳累等引起全身不适症状等。2、心理表现抑郁：经过一个暑假的放松生活后，突然回到快节奏学习生活中，孩子心理难免产生落差导致无法适应，会不自觉地留恋假期休闲娱乐活动，怀念各种美食，一时间难以进入学习状态。很多孩子因此情绪低落，出现消极心理，不愿意学习，做事不专心，走神等，甚至可能会出现抑郁情绪。焦虑：由于假期过于放松，假期后不能适应现有的学习节奏，学习效率低、压力大、精神紧张，导致情绪焦虑、烦躁等。 不要小看“暑假综合征”的危害虽然“暑假综合症”不是病，但是其影响也不容忽视。它对学习和身体健康都会有影响。1、产生厌学心理孩子在逐渐适应了假期放松的状态之后，临近开学孩子心里想到的是开学后有规律的学习、上课，不由自主地会产生某些厌学心理，此时需要家长和老师逐渐去调整疏导，不要让这一临时的行为变成永久的习惯。2、身体素质下降在学校，同学之间一起玩耍、打闹也是一种“锻炼”。而暑假天气炎热，孩子在家减少了户外活动，假期中作息时间不规律，这些都会使身体素质有所下降。3、学习成绩下滑学校的学习特点是有规律有计划，老师按照教学计划实施教学工作，还有不同程度的考试随时检验孩子的学习情况，以便老师进行调整。而在假期中，孩子自由散漫惯了，会导致开学无法跟上快节奏的学习，从而出现成绩下滑的现象。 那现在家长该怎么办呢？错误做法一：“紧箍咒式收心”“老师说就你不听讲！”“一个假期心都玩野了吧！作业这么墨迹！”这些话听上去很耳熟吧？家长从早到晚说得口干舌燥，但往往缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。错误做法二：“断崖式收心”手作的模型，最爱的篮球，最喜欢的动画片，还没读完的课外书……一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。 正确的处理方法收心固然重要，家长对孩子还应多一份宽容，少一份急躁。长假过后，心理反差不止孩子有，连大人都在所难免。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急，应允许他们在开学前后度过一段缓冲期，慢慢适应新学期的生活。1、调整睡眠作息时间帮助孩子逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。2、调整饮食结构假期孩子每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发胖的情况。现在需要父母和孩子一起努力调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡、消化不良或者体重超标等情况。保证良好的身体状态，能够更快适应学校的生活节奏。3、与孩子一起制定学习计划新学期，需要孩子端正学习态度，树立学习目标和自信心。家长要根据孩子的实际情况，一起制定切实可行的学期计划，制定出各科的进步标准。这样也能让孩子从小学会“以终为始，凡事有计划”，不仅能让他们做任何事都有条不紊，还能提高学习效率。4、读懂孩子的负面情绪家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，和孩子一起面对开学，会在一定程度上大大减少孩子对新学期的焦虑和不安。一方面，家长可以鼓励孩子倾诉，并给予适时安抚；另一方面，则要多用正面的情绪去感染孩子，逐渐影响孩子的情绪状态。 开心午餐 “谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，我们应时时刻刻珍惜来之不易的一粥一饭、一菜一汤，养成文明就餐良好习惯，自觉遵守公共道德规范，安静就餐不喧闹，讲究用餐卫生，有效避免病从口入，降低病毒传播风险。美食入口，文明入心，相信我们的餐桌上将会盛开更加绚丽的文明之花。 静心阅读 歌德说，读一本好书，就是和许多高尚的人谈话；刘向说，书犹药也，善读之可以医愚。回顾历史，中国人历来就有“读万卷书、行万里路”的传统；注目今天，习总书记强调，要“爱读书、读好书、善读书”。书，是瞭望世界的窗口，改造灵魂的工具，打开知识宝库的钥匙。读书，是我们获取信息、增长知识、培养才智的重要途径。   暮读时间，雷打不动，把时间交给每个孩子，专注阅读，泛舟书海。 暑假学习表彰 暑假学习与生活中，涌现出了许多醉心阅读、认真练字、坚持写日记和自主学习的同学，通过评比，各类作业都评出了优秀者，希望同学们人人有目标，天天见行动，不断取得进步。 实践活动优秀作品展示 千里共月光，师恩留心间。上周我们围绕中秋节、教师节开展了主题实践活动，目的是让学生了解节日相关知识，积累传统节日主题古诗词，拓展视野，提高语文素养。活动中，大部分同学们态度端正，认真对待三年级开学后的第一次实践活动，积极参与，热情高涨，我们评选出了以下优秀作品，供大家欣赏学习。 一笔一画写汉字 一手漂亮的钢笔字能让人赏心悦目。写好钢笔字既是语文课的教学要求，也是同学们学习和生活的需要。为了激发同学们写钢笔字的积极性，提高写钢笔字的水平，我们挑选了班级书写美观整洁的部分作业展示，希望同学们都能写一手好字。 温馨提示 1、室内升旗：下周一各班正常进行室内升旗，上周安排20号21号两位同学准备演讲稿，请打印成电子版，熟读成诵。 2.🌹疫情防控不放松小假期间要求教师、学生及共同居住人在居住地休息。返校需要家长提交以下资料：⚠️孩子两日内的核酸证明打印，上交纸质版⚠️共同居住人三码及五日内核酸证明，于周日上午10点前提交至钉钉家校本⚠️每日钉钉群定位打卡🌹家长有出省的要报备，外省返回不要与孩子接触。周末尽量减少外出，不去人多密集的地方。3、返校时间 自送生返校时间：周日下午3：30前 校车发车时间：周日下午2：00 自接、自送学生离返校可以进校园教学楼4、大家一定检点“四不带”，把好第一道安全关。5、有的孩子钢笔、自动笔容易坏，请大家为孩子多准备上一两支。6、有部分孩子没有带跳绳、鼠标垫，下周记得带来。7、下周五天，带相应的水果和奶。8、坚持每日阅读，预习第二单元内容，复习巩固已学过的必背内容。 💞世界很大，幸福很小，童年很短，未来很长，让我们用爱和陪伴填满孩子的成长，经历风雨也迎接阳光！❄️映雪班❄️💗李老师💗