第433篇—觉察沟通练习

7岁刘响写日记

回家

正欢

觉察

练习

沟通

爸爸

撒欢

433

刘响

我要

刘响的觉察沟通练习1：2022.7.7

事实：爸爸到广场喊我回家，让我必须回家
想法：我还要跟小朋友玩呢！正欢呢！
需要：我要撒欢的玩
感受：生气

反应：
1.爸爸，你要我必须回家
2.我很不开心
3.因为我还想跟同学再玩一会儿，他们刚出来，我们玩的正欢呢
4.所以，我可以晚一点回家吗？，或者晚上我们回家做个约定几点回家可以吗？