<p class="ql-block">尊敬的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 青少年是祖国的未来、民族的希望，孩子的健康成长关系到每一个家庭的幸福。为共同做好儿童青少年视力保护工作，我们诚挚地希望您积极配合学校，加强对孩子视力健康教育和科学防护，严格管控孩子的不良用眼习惯，提高儿童青少年眼健康水平，我们发出如下倡议:</p> <p class="ql-block">一、提高对近视防控工作的认识。</p><p class="ql-block"> 家长是孩子的监护人和第一任老师，应了解近视发展规律，把握孩子视觉发育的关键期，改变“重治轻防”“近视不是病”等错误观念；应以身作则，减少手机、平板电脑等电子产品的使用，监督孩子电子产品使用，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，杜绝把电子产品作为孩子“电子保姆”的不负责行为。</p> <p class="ql-block">二、保持科学用眼护眼好习惯。</p><p class="ql-block"> 关注家庭室内照明状况，为孩子营造明亮的学习环境。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。配合学校监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。</p> <p class="ql-block">三、增加户外活动和锻炼。</p><p class="ql-block"> 父母要抽出时间陪伴孩子进行户外运动，营造良好的家庭体育运动氛围，保证孩子在家时每天接触户外自然光的时间达1小时以上（儿童每天2小时以上户外活动）。鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，督促孩子认真完成暑假体育作业，使其掌握1-2项体育运动技能，引导孩子养成终身锻炼习惯。</p> <p class="ql-block">四、保障孩子的睡眠和营养。</p><p class="ql-block"> 培养孩子良好的睡眠习惯，小学生每天睡眠时间保障小学生10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</p> <p class="ql-block">五、合理安排学习任务。</p><p class="ql-block"> 家长应引导孩子合理安排课外学习时间，配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。</p> <p class="ql-block">六、做到早发现早干预。</p><p class="ql-block"> 随时关注孩子视力异常迹象，配合学校积极开展视力健康筛查，掌握暑假及开学前孩子的眼睛发育和视力健康状况，按照与学校签订的近视防控责任书要求，保证假期结束后学生视力不下降，特别是要强化“1.0”视力警戒线作用，确保视力“1.0”附。</p>