第431篇—觉察练习（姐姐让我扔纸）

7岁刘响写日记

<h3>刘响觉察练习5<br><br>客观事实：听到姐姐突然对我大吼一声“刘响，把纸扔进垃圾箱”<br><br>主观想法：怎么感觉姐姐有点生气了，是我把纸碰到地上的？<br><br>内在感受：害怕，纳闷儿<br><br>身心反应：吓了一哆嗦，看了看地面，赶紧把纸扔进垃圾桶</h3>