你知道吗？生气也是讲究方法的哦～

luckygirlesme

　　俗话说得好，言传不如身教。好的家庭教育从根源上改变一个孩子的人生，因为这意味着他的习惯、情绪控制、教养、见地等。有个好的家庭固然好，可是很多人未必有那么幸运，也或许是我们的父母辈也从未体验过好的家庭教育和充满爱意的人生。本篇不在让我们发现问题，从而去指责我们的父母。也不是让我们内疚自己如此的无奈不堪，而是了解认识从而自己改变，这样我们的下一代也不会重复我们曾经走过的不平的道路。

在生活中，您是否有过这样的瞬间？

1. 好想逃离这里的一切，生活怎么那么痛苦那么难受。

2. 停下吧，不要哭了，（孩子）怎么那么烦人。

3. 对不起，亲爱的/爸爸/妈妈不是有意的，就是一下子情绪没有控制住。

4. 宝贝你先自己玩下好吗？爸爸/妈妈/我现在有些事（正烦着呢）。

......

这些画面都还似曾相识吗？不就是我们大部分人生活中很常见的画面吗？因为我们是人，人就有七情六欲，烦恼。重要的不在于不去有烦恼（爆发），而是找到问题的根源然后解决它。要知道有些事你不去处理，埋藏在心底最深处，就代表它不存在了吗？

做好准备迎接下面的一切了吗？过去可能让人痛苦，可只有直面它，才能拥抱璀璨的未来。每个人都是这样的，我们必须先释放埋藏内在的悲伤，才能够释放心底的爱。你自己都是匮乏的，不够不被爱的，谈什么爱别人？ 很多时候，是，脾气一上来就控制不住。或者一下子很让人崩溃。那是因为，在那个当下，控制我们的不是我们的理智脑（意识），而是我们的情绪脑，又称作潜意识。情绪脑（潜意识）是个只有5-6岁的小孩子，小孩子懂什么控制不控制，情绪来了我就要这个，我就要满足，我就要得到。所以有的时候情绪上来很难控制hold住，也不要过于责怪自己，因为那个时候你只有孩子的思维年龄呢。在那个当下，你就是个孩子。但是，作为一个成熟的大人，已经成年的我们，不可能事事都为自己找借口，当下我就生气我就要发泄。NO（不是，也不能哈）。

作为一个成熟的人，我们要做的，是觉察。觉察每一次情绪爆发时，那个当下，我的情绪是什么样的。换句话说，除了生气还有吗？有没有妒忌，内疚，愧疚，不安，焦虑等等。继续深挖。我为什么会在那个当下有这样的情绪，是这段时间的经历吗？我是心里面还有别的什么事没有处理好吗？首先我看到了什么，我感受到了什么会让我如此感慨？

这里举个例子。早上，5岁的儿子准备上学了。今天我叫他起床的时候晚了，起床后他有点拖拉，我催他快点。起床后，我俩要赶紧出门了，他要上幼儿园我要上班，送完他我再上班，快迟到了，我继续催他。催他，他不仅不紧不慢，还跑上楼说有些物品，玩具忘记放书包要拿去幼儿园的。找来找去找不到。前面我已经一忍再忍，这下真忍不住了，大吼一声，他被吓到了赶紧玩具也不找了，背上书包准备和我出门。他小心翼翼的想拉我的手，我还在气头上，没管他。当下就觉得好委屈，各种情绪。

看完这个例子有没有觉得很熟悉？当下的情景里，我生气因为什么？表面上是儿子拖拉，我着急上班，他不紧不慢还说找玩具丝毫不把我说的要迟到放心上。再深挖，我这段时间是不是工作太忙太累了？和上司同事的相处？在家里家里人是不是没能照顾到我的情绪，我也有情绪了？深挖下去很多，不同的个案不同的分析哈，还可以继续看妈妈在家处于一个什么角色，爸爸呢？爸爸妈妈的社会关系？原生家庭等等。儿子的拖拉又是怎么造成的呢？儿子拖拉对比妈妈这方，显而易见的情绪着急，妈妈的着急又是怎么产生的呢？要知道妈妈越着急孩子越拖拉。（孩子也不是故意的，确实是存在很多这种普遍现象，越催越慢。）

我们很多时候是知道自己的情绪反应的，只是不能说在那个当下快速觉察到自己，因为对普通人来说也确实是有些难。并没有让大家不去发脾气，只是觉察，是否这件事只是激发了我们过往的情绪。小事变大事。

当你对孩子/身边的人做的事情，或提出的行为感到愤怒（或产生其他情绪如怨恨、挫折、厌恶、恐惧等），可以把它视作一个警报。那个警报不是提醒你，周围人做错了什么（也许有，我们暂不分析别人），而是表明你的记忆闸门又被打开了。知道原因后，我们就可以想办法改变了，承认自己因为什么导致的怒火并不羞耻，正面的对待自己内心真实的感受。哪里来的怒火回到哪里去。当你明白这些，也可以放松下来，哪怕是和孩子解释说爸爸/妈妈这段时间，因为这个所以对你生气，不是针对你等等。在每个家庭关系中，破裂产生矛盾在所难免，重点不在于关系破裂，而是如何加以修复。

很多时候改变孩子太难，不要想着孩子怎么改变，看到了你的付出什么的，越想只会让自己不快乐，正如北宋诗人苏东坡那样，一生四处被贬，依然安定自在，才是最高境界呀。不要说做不到，看你想不想去做到。生活可以是一地鸡毛，也可以把它变成岁月如诗。

愿我们所有的人都能活出最真实的自己。愿我们每一位父母，都能让孩子四季温暖。