<p class="ql-block"> 为进一步提高居民健康意识，在社区营造关爱生命、重视健康的良好氛围，9月15日上午，和苑社区邀请奥体中心游泳教练李如杰开展了一场科学健身、现场急救知识讲座。</p> <p class="ql-block"> 活动开始后，李教练先向大家介绍了一些科学健身的知识。如今，人们健身的热情愈发高涨，健身理念逐渐深入人心，民众需要健身，更需要科学健身、精准健身、高质量健身。李教练说，科学健身要求不同年龄段的人，运功应各有侧重。一般来说，成年人健身应遵循“有氧运动天天做，大强度运动选择做，每周2天~3天的力量练习，牵拉运动前后做”的要求，以有氧运动为基础，力量、牵拉练习都要有；老年人运动健身可选择太极拳、柔力球等中国传统健身运动项目，此外，应注意做到“力量练习要保持，平衡练习不可少”。</p> <p class="ql-block"> 李教练还向大家传授了心肺复苏、创伤包扎等应急救护技能，手把手教大家体验心肺复苏手法。</p> <p class="ql-block"> 本次活动丰富了居民的科学健身和急救知识，增强了大家的安全防范意识，提高了大家面对意外事故的处理能力和自救呼救技能，为居民的健康救护提供了更多的安全保障。</p>