<h3><br>尊敬的各位家长：<br><br>孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力，是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为了使孩子们更好的爱眼护眼，我们倡议大朋友、小朋友注意以下几点：<br><br>01<br><br>增加户外活动和锻炼<br>让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其在家时每天接触户外自然光的时间达 60 分钟以上。</h3> <h3>02<br><br>控制电子产品使用<br><br><br>家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过 1 小时，使用电子产品学习30--40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。<br><br></h3> <h3>03<br><br>减轻课外学习负担<br><br><br>配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加、跟风报班，根据孩子兴趣爱好合理选择。双休日和寒暑假期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。</h3> <h3>04<br><br>避免不良用眼行为<br><br><br>引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。</h3> <h3>05<br><br>保障睡眠和营养<br><br><br>保障孩子睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时、让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</h3> <h3>06<br><br>做到早发现早干预<br><br><br>定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</h3>