<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">隔离第一天</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">为期7天的隔离开始了，今天是第一天，最关心的还是核酸采样，由于原来在点位上都是凌晨12点开始采样，隔离就问什么时候采样，怕半夜睡着了起不来。其实半夜采样医护人员最辛苦，基本上是凌晨2左右才采样结束，消杀和洗漱后也接近3点，这样的生物钟都乱了，后续还要调整的。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">群里一直没人说，后来直接睡了，直到早上8点半左右医护上门采样了。这个世界点我们也轻松一点，医护也能很好的休息，完美。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">隔离期间没什么事做，总不能躺着养肉吧，把训练计划搞起来，上午看看视频休闲放松一下，下午休息起床后开始练习5组简单腹部核心力量以及跳操，最好跑步5km ，出了点汗人也精神点，争取解除隔离的时候保持体重在130斤以内。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">第二天计划分上下午2次训练，加大运动量，让隔离期间也有丰富的活动，加油！</p>