众志成城同心战疫——武都区汉王中学疫情防控温馨提示

武都区汉王中学

万众一心,没有翻不过的山； 心手相牵,没有跨不过的坎。 山河依旧，秋风如约， 让我们一起携手同心， 共抗疫情！ 　　当前，我区疫情防控正处在攻坚克难的关键时期。根据疫情防控工作要求，全校师生及家长截至今天已经开展了6次核酸检测。请全体学生、家长务必积极配合各社区、街道办、乡镇，按照相关要求做好疫情防控。武都区汉王中学为同学们准备了居家安全防疫指南，各年级根据各学科特点布置适量的学习任务，让学生规律作息，为开学复课做好准备。同时，请家长朋友协同配合做好线上教学工作准备并随时关注学校公众号信息和班主任通知，何时恢复线下教学，将根据上级指示另行通知。 学生居家作息指引 7:00——7:30 起床梳洗 　停课不停学，早睡早起，养成好习惯。 7:30——8:00 吃早餐 　　营养均衡的早餐会使我们一整天都元气满满。餐后，大家要记得要漱漱口，保持口腔卫生噢。 8:00——12:00 学习工作 　　同学们可以制定短期学习计划，开始有计划的完成居家学习任务。 12:00——13:00 美味午餐 　　细嚼慢咽，好好品尝家人用心烹调的午餐。要注意餐桌礼仪，不要挑食。餐后主动收拾餐具、清洗餐具。 13:00——14:00 惬意午休 　良好的午睡习惯，能为我们的身体充电！ 14:00——15:00 自由活动 　　午休起床伸个懒腰，喝一杯温水，吃点水果、坚果，身体能量满满的！利用这个时间做做手指操、跟随音乐跳跳舞、拍拍球……舒展一下筋骨。 15:00——17:00 学习时间 　　根据自己制定的学习计划完成各学科的学习任务。 17:00——18:30 晚餐时间 　　傍晚时分，同学们可以当爸爸妈妈的小帮手，帮忙摘摘菜、削削皮，擦擦餐桌、整理整理筷子……也可以利用居家时光学做一道家常菜。 18:30——20:30 阅读时光 　　书籍可以治愈心灵，读书不一定能使我们功成名就，但读书能让我们识天地之大、人生之难，读书能让我们胸中有丘壑，眼里有河山。我们要养成爱阅读的好习惯。 20:30——21:00 睡前准备 　　居家学习的一天结束了，睡前问问自己:“今天，我的学习任务完成了吗？我过得充实吗？明天，我是不是能更好的完成学习任务呢？” 21:00——21:30 进入梦乡 居家防疫 1、积极配合防疫工作( 1 )、及时主动报备。 积极关注疫情防控动态，如自己或者家人出现异常情况，请第一时间主动联系社区，并向社区进行报备，主动配合社区、学校做好相关工作。( 2 )、做好核酸检测。 积极响应疫情防控指挥部要求，坚持“应检尽检，应检必检”原则，配合社区做好每轮次核酸检测，配合班主任老师做好核酸检测、数据统计、防疫报备等相关工作。 2、保持安全距离 　　前面人员刚测完，不要急着上去做，更不能立刻取下口罩，要保持安全距离，等医生完成上一个检测，给手消毒，拿出新棉签后，再迅速上前。 　　检测后要注意手部卫生清洁。立即用洗手液，肥皂在流动水下洗手或用免洗手消剂擦拭双手，不要在采集点周围吐痰扔垃圾，采样后立即离开现场。 3、外出正确佩戴口罩 ( 1 )、洁双手 日常注意卫生，佩戴和摘下口罩时要洗手。( 2 )、辨正反 戴口罩前，请将口罩鼻夹侧朝上，深色面朝外，如口罩无颜色区别，可根据口罩褶皱区别，褶皱处向下为外。( 3 )、严密合 戴口罩时，用双手手指置于金属鼻夹中部，一边向内按压，一边顺着鼻夹两侧移动指尖，直至鼻夹完全按压呈鼻梁形状为止；并快速吸气，检查空气是否有从口罩边缘包括鼻梁处泄漏，再调整鼻夹。( 4 )、防飞溅 打喷嚏或咳嗽时不需要摘下口罩，可适时更换。如不习惯，摘下口罩用纸巾或肘部遮掩口鼻。( 5 )、巧更换 口罩佩戴使用中，若发现口罩明显潮湿或有脏污时，建议立即更换新口罩，以免影响防护效果。 正确佩戴口罩可以有效降低感染新冠病毒的风险，特别是在疫情形势紧张的情况下，下楼接受采样，口罩更是一刻不能离身。孩子的口罩佩戴的是否正确，家长一定要检查，对不正确的佩戴方式，及时进行纠正。 4、保持身心健康 　　保持良好的生活习惯，加强锻炼，保证营养饮食和充足睡眠，增强免疫力。在家期间加强阅读、画画等兴趣爱好的培养，保持心情愉悦，在历练中学会成长；正确帮助我们疏导情绪，保持身心愉悦。 5、不信谣、不传谣 　　请通过官方渠道了解疫情发展动态，不信谣、不传谣、不造谣，不在网上传播有关疫情防控的不实视频及言论，以官方发布的疫情信息为准。 　　同学们、家长们，当前疫情形势是严峻的，守护好每一位孩子的生命安全和身心健康是我们永恒的心愿，希望我们每个人都能从自身做起，认真落实疫情防控相关要求，保持良好的卫生习惯，增强个人防护意识，提高个人防护能力，慎终如始、携手共进抗疫情，坚决打赢这场疫情防控阻击战! 监制:刘少才审核:赵军责编:李艳红编辑:蹇蓉