关爱幼儿·从心开始｜小花幼儿园儿童心理健康指导

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亲爱的家长们： 疫情防控之下，幼儿的日常生活出现了微妙的变化：出门必须戴口罩、不能和其他小伙伴一起玩、不能到人群密集的地方去，特别是最近由于疫情宅在家里，不能外出，更容易产生不良情绪。 与成人相比，幼儿生理和心理都在发育的关键时期，对环境变化的适应能力更弱，因此父母不仅要做好儿童的身体防护，更要注意幼儿的心理防护。 　　长时间宅在家里，幼儿难免会有一些负面情绪，在这一特殊时期，需要我们帮助幼儿理解现在所发生的事情，降低他们对于未知变化的焦虑和压力。 在注意疫情防护措施的同时，更应注重如何保障幼儿的心理健康，减少疫情给他们心理带来的不良影响。 在此，幼儿园为大家带来以下家庭防疫心理疏导小贴士： 一、稳定情绪，给予幼儿安全感 　　父母情绪稳定是给孩子最好的“礼物”，尤其是在防疫的特殊时期，家人情绪稳定就是孩子最好的强心剂。孩子通常会通过父母的情绪和反应来认识和看待世界，因此，父母的情绪越稳定，孩子受到的影响就越小。 家长要理解幼儿内心焦虑的缘由和程度，耐心倾听幼儿的担心并及时回应担心和疑问，如实告知疫情，给幼儿传递积极的信念和良好的心态，增强幼儿的安全感。💕心理干预方法 学会管理情绪，适当转移注意力。适当的焦虑、恐惧等情绪，确实有助于我们提高对疫情的警惕，我们不用压抑这种情绪。 接纳自己的情绪、想法，它不意味着自己无能、懦弱，而是自己在这个特殊时期的正常反应；在家主动做一些体育锻炼，因为体育锻炼会增加自控感和自主感。💡推荐小方法 平稳呼吸法：吸气、屏气、呼气均数5个数。吸气时通过鼻腔缓慢而充分将空气吸到身体最深处，呼气时缓慢呼出，完全呼出气体后可正常呼吸2次。循环上述步骤，每天练习3-5分钟。 二、保持规律的作息 　　正常、规律的生活作息以及良好的卫生习惯对保持幼儿的身心健康非常重要。家长应帮助幼儿做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出，积极做好疫情防护。家长同时应注意树立行为榜样。💕心理干预方法1.充分睡眠，均衡饮食 比如多做些运动，深呼吸，玩一些简单易行的小游戏。 2.进行肌肉放松练习 逐步紧张及放松各个肌群，让身体感受紧张和放松的感觉。 💡推荐小方法 肌肉放松法：采用平躺或端坐的姿势，放松顺序可遵循自上而下，从头到脚，反之亦可。 三、耐心倾听，正面回应 　　幼儿常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，所以父母应及时觉察并调节自己的焦虑、恐惧，在幼儿面前呈现出稳定、积极且有力量的一面。💕心理干预方法1.获取真实信息、理性认识疫情 家长不要盲目听信各种QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。2.及时回应幼儿的担心和疑问 家长需要耐心倾听幼儿的话语，了解幼儿在害怕什么，如实告知疫情。对于幼儿提出的包括疫情、疾病、死亡等问题，家长要保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳。告诉孩子：传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。3.沟通交流、丰富知识 家长需要让孩子了解到，整个世界、整个国家都在一起应对这个困难。医生、科学家、警察、军队、管理人员在一起努力，而且我们应对的能力正在越来越强。 家长在和幼儿交流时要尽量采用平和的语气，倾听理解幼儿内心焦虑的缘由和程度，根据幼儿的年龄和理解力，给予适宜的回答。这是帮助幼儿建立安全感的基础。💡推荐小方法蝴蝶拍：闭上眼睛，双臂交叉在胸前，双手交替搬动，轻拍双肩，同时缓慢深呼吸。如此重复。 四、亲近孩子，用心陪伴 　　家长可以多抚摸、拥抱幼儿，陪伴其入睡，或借由故事、绘本给予幼儿心理支持和安慰。通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚幼儿的异常情绪。 幼儿心理干预小妙招 1.游戏疏导法 趣味游戏最能吸引孩子注意力，也是缓解焦虑的最佳方法。它可以让无聊的时光变得有趣。家长可以选择一些室内的游戏，比如可以让孩子们说出自己的坏心情，然后写成卡片贴在瓶子上，然后通过击倒瓶子的形式让孩子们“战胜”不安和焦虑，充分释放孩子们的情绪，从而拥有轻松愉悦的心情。 2.劳动疏导法 力所能及的家务劳动或适量的运动锻炼，让幼儿在拥有健康体魄的同时，又能锻炼幼儿的意志力。 3.情绪涂色法 绘画可以让孩子们很快安静下来并专注，家长们可以让孩子们在纸上用彩色笔代表情绪来涂色。它帮助孩子们识别、表达自己的情绪，让他们意识到在害怕之外，还有其他的情绪。 4.音乐疏导法 家长们可以给孩子们播放一些他们喜欢的音乐，如在他们入睡前播放一些舒缓、轻柔的音乐，有利于孩子们入睡。白天在和幼儿一起做操、玩游戏时，可以播放节奏欢快的音乐，让音乐来改善孩子的心境。 心理健康绘本推荐 　　为了共同守护幼儿心理健康，我园给亲爱的大朋友和小朋友们推荐了一些心理引导绘本，一起来看看吧！ 1.《病毒病毒，我不怕！》推荐理由： 《病毒病毒，我不怕！》是一本儿童心理疏导和疫情防控知识相结合的原创儿童立体绘本。图书通过多种新颖有趣的立体机关，让家长和孩子在趣味的互动中直观地了解病毒的传播方式以及科学的防护措施等，帮助低龄小读者克服心理恐惧、提高防控能力，有助于孩子从小树立保护野生动物、保护人类家园的环保意识，强化人与自然和谐相处的生态理念。 2.《我的情绪小怪兽》推荐理由: 这是一本教会孩子情绪管理的绘本，以绘本的形式将抽象的情绪概念变化成呆萌的小怪兽，让孩子学会控制脾气，疏导负面情绪。 3.《生气汤》推荐理由： 《生气汤》并不是一本烹饪手册!只要领悟了这种疏导情绪的方法的奥妙，倒也不必真去煮汤。这是一本图解如何疏导愤怒情绪的书。作为父母我们首先能够明白孩子有情绪是正常的，当孩子有情绪以后，首先需要接纳他的情绪，然后是想办法疏导。用什么方法疏导还真不是一件容易的事情，类似这样的绘本就可以作为一个不错的参考。 　　让我们在孩子心中播下一颗健康、积极、乐观向上的种子。 科学应对疫情，远离焦虑，关注幼儿心理健康用“心”战“疫”，早日打赢这场疫情阻击战！ 编辑：小花园务办审核：丛林（一审） 汪明月（二审） 徐祖薇（三审）