王爷府学校心理老师张敏勤 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">生命诚可贵，封控价更高。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">若为自由故，二者不可抛。</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">疫情当下，被封控的我们，怎样认识自己的情绪呢？</b><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block ql-indent-1">当情绪来临的时候，不要急着否认、逃避或压抑情绪，而是要接纳情绪，可以想一下自己为什么有这样的情绪，</p><p class="ql-block ql-indent-1">记得告诉自己哭并不代表我软弱、没出息；</p><p class="ql-block ql-indent-1">生气也不意味着我们脾气差、人不好；</p><p class="ql-block ql-indent-1">害怕也不并非我们就没胆量。</p><p class="ql-block ql-indent-1">允许自己有这些负向情绪出现，我们需要做的是学会如何表达和管理自己的这些负向情绪。</p><p class="ql-block ql-indent-1">疾病，是负面情绪没有化解的身体呐喊。有什么样的心情就有什么样的身体，心情是身体的雕刻师。</p><p class="ql-block"> 愤怒的人容易头疼，悲伤的人容易胸闷，害怕的人容易胃痛，压力大的人容易肩背部疼痛，心情长期不好，疼痛就变成疾病 。</p><p class="ql-block"> 请及时化解情绪过欢喜生活。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> </p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">疫情当下，被封控的我们，如何缓解管理自己的情绪呢？</b></p><p class="ql-block">①接纳</p><p class="ql-block">②说出来</p><p class="ql-block">③哭出来</p><p class="ql-block">④全力以赴做好自己的事</p><p class="ql-block">⑤做自己喜欢的事。</p><p class="ql-block">⑥运动等</p><p class="ql-block">⑦定时和亲朋好友视频</p><p class="ql-block">⑧保持积极乐观向上的态度，情绪会传染，请互相鼓励，互相理解，互相照顾。你情绪好，身边的人也会情绪好，学生会因你的快乐而精神饱满，思维跳跃，你的教学质量会稳步上升。</p><p class="ql-block">⑨少关注疫情。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"> 让我们一起与杨绛先生为友，全力以赴的过好每一天。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">岁月不声不响</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;"> 杨绛 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">岁月不声不响</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">你且不慌不忙。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在凡俗的烟火里，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿以素心，阅来日方长，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿晨昏相依，四季欢喜，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿你全力以赴地过，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">云淡风轻地活，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">手持清风待明月，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">眉挑烟火过一生。</p> <p class="ql-block">编辑：张敏勤</p><p class="ql-block">审核：刘丽娜</p>