跳绳打卡 <p class="ql-block"> 为了培养幼儿对体育的兴趣，促进幼儿身体素质的提高，发展幼儿动作的协调性，增强体质，不断促进幼儿身体运动能力的发展，我园朵朵班即日起将开展"快乐运动，绳采飞扬”跳绳打卡活动"😊😊😊</p> 如何打卡 <p class="ql-block">1、家长朋友将孩子跳绳训练的视频发布朋友圈并截频发至班级群，相互激励，让更多的小朋友们行动起来！</p><p class="ql-block">2、打卡话术：</p><p class="ql-block">🏆三环幼儿园</p><p class="ql-block">🏆绳彩飞扬向未来</p><p class="ql-block">🏆跳绳小达人:✘✘✘</p><p class="ql-block">🏆跳绳打卡:第一天</p><p class="ql-block">🏆跳绳:✘个</p><p class="ql-block">请大家为我加油点赞👍</p> 跳绳教学 <p class="ql-block">1.两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。</p> <p class="ql-block">2.跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。</p> <p class="ql-block">3.向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。</p> <p class="ql-block">🎀心动不如行动，大朋友小朋友们快快行动起来吧！</p>