<p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户，是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。近年来，儿童青少年近视问题不容小视。那么如何预防近视呢？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">预防近视三字经，我们都来读一读吧！</p> <p class="ql-block">家长朋友们，孩子需要您的督促和引导哦！请帮助孩子养成以下用眼好习惯：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、读写连续用眼时间不超过40分钟，间隔休息10-15分钟。休息时必须远眺，使眼球调节肌得以充分放松。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、读写姿势要正确，读书写字注意“三个一”，即眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。学校及家长要按学生身高调整好课桌椅高度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、减少看电视、玩游戏、手机上网等的时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、增加户外活动和锻炼，让孩子们到户外阳光下度过更多时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、保证睡眠时间，保证孩子每天8小时以上睡眠。</p>