退休生活，放慢脚步，活好自己

海阔天空（刘佳）

　　岁月，如白驹过隙，当年的歌谣已成金曲，容颜也已老去，时光给我们灰白的双鬓，变慢的步履，越来越沉的行李，装着人生百味的回忆，奋斗了大半生，我们终于迎来了又一个“毕业礼”退休。

“莫道桑榆晚，为霞尚满天。” 退休生活是人生的重要阶段，仍然可以有作为、有进步、有快乐。退休生活的美好，在于我们自己的心境，更在于我们面对生活的心态。过去的，已经过去了，未来的，不知会怎样，只有当下，才是你能把握的幸福。

岁月悠悠，不变的是追求；时光荏苒，不老的是人生。退休人生，如诗如画，诗意的生活更像是一部无字的书，每个人有每个人的读法；退休生活也是一首隽永的诗，每个人有每个人的情怀，活在当下，这才是人生的最高境界。

　　退休生活，如诗如歌，在来来往往的烟火风景中，最好最美的风景，依旧是在我们心中。有人感叹岁月匆匆，光阴似箭，没有来得及认真年轻，就到了白发苍苍的老年生活。也有人感悟生命的美好，感慨生活的如意。不论曾经的心愿是否得偿所愿，我们最终还是走到了退休的时光，尽情享受自己的余生，善待自己，活好当下的每一天。

退休生活，在逐渐老去的路上，揣着一颗清新的心，静而不争，恬淡的生活。忘记昨天，活好今天，才能更好地拥抱晚年。不眷恋，不烦恼，不畏惧，才能遇见更多的美好。

退休了，静时捧一本喜爱的书读上半天，心随文动；品着香茗，窗外青山绿水尽收眼底，心旷神怡。动时和着优美的旋律翩翩起舞，神采飞扬，快活似神仙。闲时学学电脑，有朝一日也能十指翻飞，敲击键盘打出心中的话儿，重拾舞文弄墨的爱好。

　　佛说：“三千繁华，弹指刹那，百年过后，不过一捧黄沙。”在这有限的生命里，我们不仅要善待他人，更要善待自己。爱自己，是终身浪漫的开始，也是拥有幸福生活的前提。

退休生活，如何度过，这是我们每个人面临的人生课题。放慢脚步，活好自己，这才是退休生活唯一主旨。正如三毛所说的那样，我来不及认真地年轻，只能选择认真地老去。

候鸟养老、旅居养老成为一种潮流，深受中老年朋友的喜爱。冬天去温暖的南方，夏天去凉爽的北方，在当地住上个把月，游览当地美景，尝遍当地美食，闲暇时保持在家的生活习惯，照样可以跳舞健身，拓展朋友圈。相比原来闷在家里看电视，看孩子遛弯，多了新鲜感，生活也变得更有趣了。

当然，除了旅行，还有许多老年人的爱好，到这种年龄了，就要忙起来，活出平凡真实的自己。人生在世，笑是一种潇洒，只要发自肺腑，定会酣畅淋漓。

　　《百年孤独》里写道：“生命中曾经有过的所有灿烂，终究都需要用寂寞来偿还。”退休生活，我们离开了工作岗位，时间充裕了，空间开阔了，阅历丰富了，经验成熟了，生命得到了全面、自由的舒展，在一定意义上说，我们进入了人生的“第二个春天”。年轻时的青春年华，踌躇满志，身强体健，在退休后的漫漫岁月里，终究会渐行渐远，我们需要善待自己的身体，守住我们的健康。

前半生我们阅尽了繁华，历经了沧桑，无论再怎么体面，终究还是要走下坡路了。即使子女成家，我们的老年还是需要我们自己未雨绸缪，养儿防老的晚年，也只是我们的夙愿。退休后的我们，要时常去体检身体，及时就医，千万不要疏忽大意，认为自己还不老还有抵抗能力，要学会接纳当下自己的身体状况，善待自己，不要拖延。

　　杨绛曾说过：“我们曾如此期待外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。” 我们是要面对生理上的衰老，但在心理上要保持年轻。永远保持“人心不老”的心态，生活五彩斑斓，活得年轻健康。

退休生活，积极地参加各种有意义的活动，保持和外界的学习交流。坚持读书看报，不断补充新的精神食粮。这样才能更好地适应这个大发展、大繁荣的时代，才不会被年轻人嫌弃，被社会淘汰。

古人曰：“少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如炳烛之明”。退休后读书看报既能养生，还能净化心灵、守节守志，通情达理；还能拓宽人的视野，使人心胸开阔，防止主观片面，看人看事，基本客观公正。

退休后的我们，每月有固定的退休金，还有我们年轻时打拼的积蓄，不必再为生活奔波，需要放下追逐物质的心，安静地享受退休后的生活。善待自己，不必整天大鱼大肉，也不必吃那些奇珍，用低配生活，过我们高配余生。物质上，也不需要太过华丽，摒弃那些花里胡哨的东西，以舒适和实用为主。

　　白岩松说过，随着年龄的增加，他逐渐认识到一些“简单生活”的重要性。退休了，如何打发时光，寻找新的人生快乐？快乐是属于真正懂得生活的人。所谓境由心造，说到底，快乐只不过是一种感受而己。生而为人，学会庆幸，学会满足，我们的眼睛就会笑意盈盈，望头上的每片叶子都会有阳光照耀，看脚下的每寸土地都会有和谐生长，快乐就会无处不在。

退休生活，我们从下面这首歌谣中享受人生的真正快乐。“布衣得暖胜似绵，行也安然，坐也安然；粗茶淡饭饱三餐，早也香甜，晚也香甜；周末闲暇览书篇，名也不贪，利也不贪；知足赛过长生药，不是神仙，乐似神仙。”退休后的我们，将简单的日子过成自己心中的诗意远方，走进大自然里赏花看景，做一顿精致的美食，与老伴来一场说走就走的旅游。

退休生活，我们要学会往回收，一如林语堂所说：自己永远是自己的主角，不要总在别人的戏剧里充当着配角。

　　有一位作家说过：“退休后，最好的活法就是六个字：想开，看开，放开。退休了，别再为难自己，人生短短几十年，保持最好的心情。不羡慕别人辉煌，不喟叹世态炎凉，用平常的心态，经营最美好的生活。” 好的心态是健康的精神支柱，人生须怀平常心。平常心即一种恬淡、洒脱、气定神闲的心态。平常心还是诚实地对待自己，诚实地对待他人；既听得进甜言蜜语，也能容得下直言不讳。

在平常生活中，我们要以平常的心态去品味和珍惜生活中的酸甜苦辣，去渗透与超越人世间的功名利禄，让生命越活越简单，越活越灿烂。太平盛世，国泰民安。退休后，我们都要拥有一颗平安、平静的心，在安宁、安静的生活中享受人间的快乐和幸福，健康愉快地度过老年，在慢慢变老的路上让夕阳更红。

人贵自知，各安其命。过去的已然成为过去，现在的就在眼前，何必愁眉苦脸追忆过往，不如安心踏实地善待剩下的时光。看窗外，阳光晴好，微风不燥，暑去秋来，让开心成为一种习惯，善待自己，过好余生，珍惜当下的每一天。

　　岁月年轮碾过，一切都在时光中慢慢变老。人生就是这样，在潮起潮落的起伏中，生命总是从新生到凋谢，这一规律亘古不变。在变老的路上，我们要好好善待自己。每个人活着一定要让自己的微笑穿透漫漫人生，让热泪温暖寂寞的命运。要有“天生我材必有用，千金散尽还复来”的自励，还要有“面朝大海，春暖花开”的情怀。

在我们有限的生命中留给生活意想不到的收获，留给记忆的空间令人愉快的事情，不要用沉重的枷锁，束缚了我们翱翔的羽翼，用一身轻松走得更高，飞得更远。每个人要想活得超脱，就得像一江流水迂回辗转时，依然面临大海，即使是绝境也要飞落成瀑布。

退休生活，只有这样的超脱才能把浮躁与痛苦埋在土下沉寂。放下心中那些念念不忘的执着，只有释怀了，简单了，人才会快乐，好好善待自己，老了之后，幸福定会围绕在身边。

　　有人说，退休生活，要发挥余热；有人说，退休生活，要老冀伏枥。凡此种种，不一枚举。而我要说，放慢脚步，活好自己，这才是退休生活，唯一的主题。

退休生活，活好自己，就要力求一个“精”字。“对酒当歌，人生几何？譬如朝露，去日苦多。”人活一世，草木一秋。在这短暂的行程中，有的人活的很累，有的人活的很洒脱。累，是因为本该自由的心，被套上了枷锁；本该简单的事，附加的条件太多。

人的精力是有限的，退休生活，我们没有多余的时间去应付一个又一个场合。朋友无需太多，关键是要志同道合，一个圈子套一个圈子，并非代表人气很旺，恰恰是一个无形的枷锁；心中的梦想也需要选择，关键是接地气，翘翘脚就能摸得到，够得着。

　　在变老的路上，好好善待自己，自己的生活，要自己来掌控，不要听从别人的安排，也不需别人来描绘蓝图，简简单单做自己就好。不要活得太复杂，心机重，必有忧愁，成天算计来算计去，有什么意思？不要嫉妒别人，嫉妒只能让你失去理智，我们只做好自己，一步一脚印，踏踏实实地生活。

累了，放慢脚步，感受一下大自然的恩赐，置身于一空山老林，倾听风带来的声音，倾听鸟鸣带来的诗意。渴了，就掬一口山涧清泉，让这甘甜流淌在整个身心里，抑或架起火炉，用着清泉煮一壶好茶，在清风与明月之中，品着醇厚的清茶，多么怡然自得。

退休生活，在变老的路上，请善待自己，毕竟，这一生其实并不长，再不把握，人真的就老了。

　　退休生活，活好自己，是生命之根本。根深才能叶茂。这根，就是自己，就是自己的生活，就是“活好自己”。 人到中老年，人生宛如进入了生命的盛大节日。写篇文章，反复修改润色；做幅书画，反复浏览审视；拍张照片，反复品味观看。只有自己活好了，活出了健康，活出了特色，活出了精彩，活出了价值，活出了洒脱，才能放射出绚丽的光华。所以，活好自己，非常重要。

人要立足于世，必先“活好自己”。在庭院一角养殖花卉、盆景、种瓜 、种菜，陶冶情操，每天忙的津津有味，心里像开了花一样。有志友来串门看到我羡慕的神色，赞口不绝，此时，说笑之中送上一盆自己的花卉、盆景，老友脸上绽放出幸福的光芒。

活好自己，就是要涵养正能量、消除负能量。我在退休老年生活中里程无止境，有途，也有坎坷；有攀登，也有跋涉；有艰辛，也有快乐；有付出，更有收获。虽然没有轰轰烈烈的作为，没有突出业绩显赫，只有平凡，只有默默，只有记录，只有执著，开拓了我思路，锻炼了我的毅力，磨练自我，为“活好自己”奠定坚实的基础。

　　退休生活像一台戏，主角永远是你自已。岁月的流逝，生活的繁琐，现实的诸多不易给人越来越多的压力，没有驻足品味的闲暇，少了冥想沉思的情致。放慢脚步，看看身边的风景，享受静谧的时光。人到老年，学会休闲，兴趣广泛，充实每天。只有心里有阳光的人，才能感受到现实的阳光，快乐是一种生活态度。

退休生活，不要把自己禁锢在忧愁的厚茧里，美化生活，欣赏生活，人生到处都会有亮丽的风景。生命只有一次，人生不可复制，我们要快马加鞭地与时间抢时间，卸下身上的包袱，放开心灵的桎梏，站在生活的舞台上，尽情释放属于自己的光彩。

人生最重要的，莫过于美丽的心情。有了它，你的退休生活，才能不慌不乱，稳步前行。愿我们放慢脚步，活好当下，过好平常人的生活，且行且珍惜。

（全文完）

摄 影：海阔天空摄影工作室

散 文：海阔天空（刘佳）

音 乐：雨中百合《空叹岁月》

拍摄地：山东临沂市