以拈花的手势，俯首低眉的静坐着，恍若竹子拔高之前的蓄力，恍若新芽舒展前的蜷缩。 放开身体的每一个毛孔，让空气像风一样在体内钻进钻出，身心便获得前所未有的轻松。 随着缓缓升起的头颅，脊梁极度伸展挺直，仰望到极至。 无所思也无所念，只露出侧耳细听的触须，传递着心房每一次深沉地跳动。 没有取悦，无须刻意，带着一颗洞悉真情的素心，展开对自己心灵的探索， 感悟潜在的力量，带动流畅的气息，让我找回生活的真实，让喜悦情不自禁溢出心扉。 让身心做深呼吸，引领自然的回归，这就是我所喜爱的瑜珈。 曾经的我，走在车水马龙的大街上，竟会莫名的生出一丝焦虑和慌乱。 这繁华的盛世人色匆匆，这缤纷的世界似乎陌生了。 感觉自己像折了翅膀的小鸟，再也寻不回那片蔚蓝的天空。 一次偶然的机缘，让我认识了瑜珈，并且深深爱上了瑜珈。 每当打开瑜伽冥想的音乐，随着音乐节奏，深深的一呼一吸，才能感觉到我的生命仍在跳动。 瑜伽讲究的是呼气和吸气，它采用腹式呼吸法。 闭上嘴巴，让气息从鼻孔缓缓进入，经鼻孔到咽喉到胸部到腹部，稍作停留，然后让气息缓缓地经腹部胸部咽喉鼻孔。 再次呼出，吸进去的是新鲜的氧气，呼出来的是浑浊的二氧化碳。 其实人生就是为了一口气，要学会吐故纳新， 别让怨气浊气充盈心肺，时刻汲取新鲜养料滋润自己。 打坐、站立、拉伸……随时保持颈、腰、背在一条直线上。 永远让自己保持引领向上的气质，保持一种挺拔不羁的姿态，像一颗崖顶的劲松。 只有你挺直了腰背，你才能顺畅地呼吸，才能尽情地舒展，才能让身心保持在高度警觉的状态。 瑜伽告诉我：人生应该积极向上，要站得正，立得直，永远保持一颗上进心。 平淡的生活中，心情就凭一念之间，方才懂得平淡是福，平淡亦真。 其实我只是想找一份自己的感动，找一份属于自己的寂静。 多少纠葛，多少郁喜，不再缠绕芷然心扉。 无法描述的内心，无法释然的忧伤，一切的一切的都随之消散。 也忘了身在何地，忘了时间年轮，只拾起那一片片悠然的静谧， 在一呼一吸之间，让灵魂轻轻的，轻轻的飘出。 载着我的素梦，进入冥想时刻。 微微闭上眼睛，想象着自己最愉快的画面，最想看到的景色： 清澈的小溪缓缓流淌，一只蝴蝶飞在花丛中； 一朵玫瑰在晨风中绽放，一支红烛的火苗轻轻摇曳； 一只天鹅掠过蔚蓝的湖面，一片洁白的翅羽从空中飘落…… 感觉自己像一朵蒲公英，轻轻飘散，悠悠飞远。 瑜伽告诉我：人生应该快乐达观。 你对生活微笑，生活就会对你微笑。 冥想之中，我不经意间看到，梧桐树叶像一只只翩翩飞舞的蝶，摇曳着。 湛蓝的天，高得不可触摸。 枫叶红了，像信笺，写着小诗。 明亮的月儿圆，我知道月有阴晴圆缺，此事古难全。 我知道这一切都是道法自然，明年还会新绿生长。 树叶纷纷落下，没有半点惜别。 我明白，缘散缘聚，不嗔也不恼，不争更不恨，一切随缘就好。 我嗅到这风里，阵阵果香旖旎弥漫心涧，桂花暗暗的香气沁入心脾。 静默的心倾听落叶的声音，醉然。 只有静默的生命，才会有爆发的魅力； 只有静默的生命，才会有绚烂耀眼的光芒。 因为我懂得：灿烂背后的萧瑟凄凉，因此永恒的永远不是热热闹闹的生命， 而是具有强大的张力，具有心灵的魅力，并且具有平淡豁达和宽阔的胸襟，才是能够深透的认清生命本真的人。 我喜欢瑜伽，就是因为它能让我在心离开身体，完全处于精神状态的时候，看到生命的真正面目。 我爱瑜珈，是瑜珈让我外强了体魄，内修了灵魂。 是瑜珈让我卸下世俗的重担，岁月的铠甲。是瑜珈让我回归本真，回归自然；是瑜珈让我变得纯洁简单，灵活柔软。 最重要的是瑜珈教会了我，怎样在忙碌的世界中静下心来，感知生活的意义。 。瑜伽如同一面镜子，时刻让我自省自律，还给自己一个安宁的自我。 是瑜伽的滋养，淡定了内心的纷乱，让心灵的空间更加的幽静与洁净