<p class="ql-block">加日记星球的第141篇日记【每当有晚间答疑解惑课堂，大家都能解除心中的疑惑】</p><p class="ql-block">2022年9月9日 星期五 昆明 晴</p><p class="ql-block"> 大家好，我是日记星球6772号学员林丽，一个掌管家庭巨大财富并自律学习的在家在职二胎宝妈，欢迎大家点开我的第141篇日记，感恩遇见你们🌹🌹🌹</p><p class="ql-block"> 疫情期间在家都干啥？比较闲，好吃的好喝的也终于有时间吃了，殊不知这样会把身体吃坏！</p><p class="ql-block"> 物无美恶，过则为灾，如果自己身体不舒服了，就考虑忌口，给身体减压，就可以更好恢复。</p><p class="ql-block"> 特别孩子，反复支气管肺炎的，咳嗽的，发烧的，一定要忌口，我是亲身经历，所以建议，疫情期间去医院特别劳心劳力。</p><p class="ql-block"> 赵霖教授说:中国传统膳食的特点:</p><p class="ql-block">1.主副食分明，而西餐只有主菜。古人说:得谷者昌，失谷者亡。</p><p class="ql-block">2.蔬菜很充足，三天不吃青菜，两眼冒金星。</p><p class="ql-block">3.宁可无肉不欢，不可无豆，青菜豆腐保平安，吃豆包，喝豆粥。</p><p class="ql-block">4.低温烹饪。蒸馒头，煮饺子，下面条，焖米饭，熬粥都是在水环境100度完成的。</p><p class="ql-block">糖尿病:也叫富贵病。吃降糖灵只是暂时控制，但是会得消渴症。</p><p class="ql-block">每天早上一个绿色苦瓜切碎水煮（咬不动的可加姜炖烂），苦瓜里面有植物胰岛素，有很好的降血糖功能。每天最少一万步（百分之75的血糖需要肌肉来消耗</p><p class="ql-block">）。1－3个月，胰岛素就能停。</p><p class="ql-block">便秘是万病之源。</p><p class="ql-block">乳腺癌患者，大多有便秘（蜂蜜+十滴陈醋）黄芪+红枣，补血补气 </p><p class="ql-block">洋葱炒鸡蛋也能治疗便秘。</p><p class="ql-block">醋是最好的益生菌，经常吃豆豉 醋 酱，绝对没有便秘。</p><p class="ql-block">日本的纳豆非常贵，其实就是豆豉的前期，就是没有发酵好的豆豉。</p><p class="ql-block">想要保证民族的健康就必须坚持中华民族传统膳食结构</p><p class="ql-block"> 我的感悟是:如果我们以植物性食物为主要的膳食结构，并且改变作息习惯，就能去除疾病的根源。</p><p class="ql-block"><br></p>