开学焦虑如何消？“收心防疫”全都要

沈阳市苏家屯区冬青街小学保健室

烈日炎炎的夏季载着虫鸣渐渐远去，开学的铃声已然响起，但许多学生还未从快乐的暑期氛围中脱离出来，继而出现了开学综合征。有开学综合征的学生在开学后会需要很长一段时间来适应上学的节奏。然而现在已经开学啦，若学生还是不能适应新学期的节奏与环境，家长和老师就应该帮助其摆脱开学焦虑，适应新学期新环境，让学生从假期状态中调整过来。 目前全国疫情呈现多点散发态势，疫情防控形势严峻且复杂，“外防输入、内防反弹”的压力较前期明显增加；人口流动随着开学日的到来进一步增加，疫情防控压力剧增，为了保障学生的健康与安全，继续做好防疫工作刻不容缓。 一、开学后的焦虑调整方案 （一）家长 帮助孩子及时调整生物钟。生物钟的调节是循序渐进的，若在假期时孩子未能养成早睡早起、规划时间的习惯，那么在开学后就需要家长及时帮助孩子调节生物钟，督促孩子早睡早起，并一起制定学习计划，规划时间安排。 与孩子加强沟通和交流。沟通是心灵的桥梁，不仅可以帮助化解人与人之间的冲突，还可以知晓他人心底最真实的想法。家长不能因为开学后与孩子相处时间不多就忽视与孩子的情感交流，可以耐心倾听孩子对新学期的想法，适当与孩子聊聊目前学校学习、交友的情况，分析新学期的学习特点，对孩子在学校良好的表现给予适当鼓励，增强孩子的信心，激发孩子对学校生活、学习的兴趣。 和孩子共同完成学习和作业。这是增进亲子关系的一种方法，对于有开学焦虑的学生，很大一部分原因可能是来源于学业，家长协助学习做作业可以适当减少孩子对学习的恐惧，因此，在日常放学后，家长可适当陪同孩子一起做作业，并检查作业完成情况，督促学习的进度，帮助孩子梳理今日学习的知识并预习新知识。 增强孩子的身体素质。拥有一个健康的身体是良好适应新学期的基础，因此家长适时引导孩子合理膳食，参与日常家务劳动，适当体育锻炼，养成良好的行为卫生习惯，增强身体素质，促进亲子关系温馨和谐。 （二）学生 制定规划，调整作息。督促自己早睡早起，调整规律作息。在学校制度的基础上，结合实际情况，规划明确的学习目标和生活制度，并逐步实施。 完成作业，保障质量。将每次作业当作考试对待，独立思考，独立完成，不轻易求助别人，若有不懂不会的，可以请教父母；认真预习和复习功课，有意识地养成学习中的一些好习惯。 疏导情绪，预防焦虑。若出现焦虑等不好的情绪时，可通过与父母、朋友、同学聊天，或通过运动等方式来调节心情，疏导情绪。 合理膳食，适量运动。多吃新鲜蔬菜和水果，促进肠胃消化；适当锻炼，增强体质。 二、疫情防控 （一）学校 1.重点环节防控 （1）入校排查登记。动态精准掌握师生员工及其共同生活居住人员开学前连续7天的健康状况、旅居史等。对于出现疑似症状的人员，应当督促其及时就医、按规定流程处置，不带病上班、上学。 （2）校园出入管理。全面把控所有进出校园通道，实行校园相对封闭管理，做到专人负责、人员登记排查记录齐全。师生员工进校门需佩戴口罩、核验身份并检测体温。来访人员还需核验健康码，并进行登记，校外无关人员一律不准进校。入校时若出现疑似症状，应当由专人带至临时等候区，按规定流程处置并实施隔离区环境和设备消杀。加强对物品配送人员核查、登记与管理。 2. 入校后防控 （1）落实主体责任。按照传染病防控制度和联防联控工作机制，压实学校传染病防控工作责任，落实各项防控措施。 （2）加强健康管理。坚持落实学校传染病疫情报告制度、晨午晚检制度、因病缺勤缺课追踪登记制度等，运用信息化手段，严格落实日报告、零报告制度，做到传染病疫情早预防、早发现、早报告、早隔离、早治疗。完善学生及其共同生活居住人员健康状况和风险接触信息档案，充分发挥家校协同作用，筑牢家校同防安全防线。做好流感、诺如病毒感染性腹泻、水痘、腮腺炎等校园常见传染病的监测、分析、预警、处置工作。对因病缺勤缺课的师生员工，要密切追踪诊断结果和病情进展。严格执行复课证明查验制度，做好登记台账。 （3）巡检重点区域。开展门卫、教室、实验室、办公室、食堂、体育运动场所、图书馆、卫生室（保健室）、卫生间等重点区域、重点岗位巡查，排查风险，加强整改。做好卫生清洁和消毒消杀工作，定期通风换气，合理增加高频接触物体表面的清洁消毒频次。校园垃圾“日产日清”，分类投放，做好垃圾盛装容器的清洁消毒和清运登记。 （4）保持手卫生。在体育运动场所、食堂、宿舍、卫生间等场所配备足够的洗手设施并确保运行正常，配备洗手用品。引导师生员工注意个人卫生，做好手卫生，采用正确方法洗手。 （5）保障食品安全。加强对食材尤其是冷链食品的采购、存储、加工等环节的安全管理和疫情防控管理，食品等原料从正规渠道采购，保证来源可追溯。规范就餐流程，尽量集中分餐、送餐到班，或错时、错峰食堂就餐。做好食堂地面、桌椅和餐（饮）具、炊具清洁消毒和餐余垃圾无害化处理。采用校外供餐的学校，严格落实《教育部办公厅关于加强学校校外供餐管理工作的通知》（教体艺厅函〔2022〕27号）要求，校外供餐单位送餐人员进校前查验核酸检测阴性证明，健康码和体温正常方可进校，送餐时全程佩戴一次性医 　　（6）强化健康教育。学校应按要求配备健康教育教师，开设健康教育课程，将新冠肺炎和校园常见传染病防控知识与技能等纳入健康教育内容，掌握传染病防控基本知识和技能。 （7）提供心理支持。学校配备专兼职心理健康教师，面向师生员工提供心理支持服务。健全心理干预机制，制定受疫情影响人群的心理干预方案，强化危机识别与干预意识。加强对师生员工情绪及行为异常的关心关注，对出现心理问题的个体及时干预。 （8）加强近视防控。引导学生养成科学用眼习惯，保持正确读写姿势。教师授课应当合理减少使用电子产品，减少线上教学及作业时间。学校要保证学生体育锻炼时间，每天不少于1小时体育活动。线上学习时，尽量使用屏幕较大、分辨率较高的电子产品，注意视屏距离，严格控制视屏时间。合理安排作息，引导学生科学运动，平衡营养膳食，确保睡眠充足。鼓励低风险区学生开展足够时间的户外活动。 （9）做好人员防护。在当地疫情联防联控机制（领导小组、指挥部）的支持和保障下，定期组织师生员工开展核酸抽检，对安保、保洁、食堂等校园工作人员加强健康管理、增加核酸检测频次。校（楼）门值守人员、保洁人员和食堂工作人员等工作期间，应当全程佩戴医用外科口罩或以上级别口罩，戴一次性手套，食堂工作人员还应当戴帽子和穿工作服并保持清洁，定期洗涤、消毒。做好自我健康监测，如出现疑似症状应及时上报和就诊。 （二）学生 （1）早晨和中午前往学校前，应在家长监督下监测体温和健康状况。 （2）上学与放学路途中要做好个人防护，全程佩戴口罩，如果条件允许，尽量避免乘坐公共交通工具，可选择徒步、自行车等方式出行。 （3）若校门口有体温检测，应主动配合，且检测过程应与前后同学保持1m的距离。 （4）报到时避免聚集和扎堆，并且需要提供核酸阴性证明的学生，应提前准备。